社会そのほか速
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春の息吹がそこかしこに見える時期。ウキウキする人々を尻目に、なぜかあなただけ暗い顔……。「なんだか理由はわからないけど、気分が落ちてる……」と、そんな悩みを抱いていないだろうか？
春先に気分が沈むのは、気温の変化による自律神経の乱れなど、さまざまな原因がある。その中には、脳の健康に大事な栄養が不足しているケースも。
そこで今回は、海外の健康情報サイト『everyday HEALTH』の記事を参考に、プチうつ撃退に効果がある食品をご紹介しよう。
■1：クルミ
オメガ3脂肪酸を豊富に含むクルミは、脳を健康に保つ効果があるという。
「ちょっと落ち込む……」というときのおやつに、騙されたと思って食べてみよう。オメガ3脂肪酸は血液の循環を改善し、体内の炎症を抑える効果があるなど、脳だけでなく体全体の健康にもいい。さらにアンチエイジングや、痩身にも効果を発揮するという。
■2：ダークチョコレート
気分が落ちる原因は、知らず知らずのうち溜まったストレスのせいだということも多いもの。ストレスの専門家によると、ダークチョコレートに含まれる成分には、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌を助ける作用があるため、気分を落ち着かせてくれるという。
ただカロリーが高いので、なるべく糖分の低いものを選び、板チョコを一度に一枚ぺロリ……ということのないよう、少しずつ食べよう。
■3：オメガ3脂肪酸を含む魚
オメガ3脂肪酸が多く含まれるのはクルミだけではない。魚にも豊富に含まれている。
魚好きの人なら、サバやイワシ、サケなどを多く食べよう。せっかくの良質な脂をまるごと食べられるよう、焼いたり煮たりするよりお刺身で食べるのがオススメだ。気分だけでなく、体調もアップすること請け合いだ。
■4：カレー
「落ち込んだときに……カレー？」と驚かれるかもしれない。そう、カレーの香辛料として使われるターメリックには、気分を改善してくれる働きがあるという。
ルーを使う欧風カレーよりは、香辛料から本格的に作るインドカレーのほうがいいかもしれない。
以上、なんとなく沈んだ気分を上げてくれる食品をご紹介した。春のプチうつに悩んでいる人は、さっそくこれらの食品を試してみよう。食品に頼るだけでなく、友達や彼、家族と心温まる交流をすることもお忘れなく！
全世界の悩めるオトメのみなさん、こんにちは。「Pouch保健室」は、ひとりで悶々と考えていても解決できないさまざまなお悩みを、全力で解決しちゃうコーナーだよ♪
スペシャルアドバイザーは、パクチー育成に愛を注ぐ進撃のアジアンボーイ、パクチニスト・サンジュンさんと、平成のロックスター・ダイナマイト☆ナオキさんのおふたり。それでは本日のお悩み、行ってみよ～!!!
■本日のお悩み「ママ友グループに仲間外れにされている気がします」
「先日、カフェでママ友たちとお茶をしていたときのこと。私がぜんぜん知らない話題で盛り上がっていました。どうやら、私の知らないLINEグループがあるようです。私もLINEしてるのに……すごくショックです。どうやったら仲間にいれてもらえるでしょうか？」（相談者PN：三度の飯よりお昼寝さん）
■パクチニスト・サンジュンさんのアドバイス
「相談者の方には申し訳ないのですが、私は仲間に『入れてもらう』という発想が嫌いです。仲間であれば、自然と仲間に “なる” ものだと思います。入れてもらってるうちは、所詮仲間ではありません。
──と、仲間の定義は置いておいて、あなたはそのグループと仲良くしたいのでしょうか？ 特別に仲良くしたくないなら、問題は即解決です。無理に仲良くする必要はありません。逆に、仲良くしたいのに仲良くなれていない場合、『あなたがヨソヨソしい』可能性があります。
『あ、ここでこう言っちゃまずいかな？』、『イマイチこの人のこと知らないしな』などと気を遣わせているのかもしれませんよ。であれば、やるべきことはただ一つ。あなたを知ってもらう努力をしましょう。手っ取り早いのは銭湯へ行くこと。裸の付き合いは、言葉の壁をあっという間に超えていきます。ぜひお試し下さい」
■ダイナマイト☆ナオキさんのアドバイス
「ふむふむ。ママ友となると、自分だけでなく子どもとの関わり合いがあるから難しいな。でも、無理してそんな意地悪なママ友の仲間に入らなくてもいいと思うぜ。小さなママ友社会で苦しんでいてはいけない。
人は生きていると、必ず悩みが生まれ続ける。3年前はママ友仲間とは違うことで悩んでいたはずだ。3年後はきっと今とは違うことで苦しんでいる。ママ友仲間のLINEグループに入れたとしても、また必ず違う悩みが襲って来る。毎回訪れる様々な悩みに振り回されずに、一生打ち込める何かを見つけて、一生かけて悩み苦しんでみたらいいと思うぜ。…
今年に入ってからMicrosoftは、同社オペレーティングシステムの次期メジャープロダクトとなる「Windows 10」向けに新しいブラウザの開発を進めていることを発表した。この新しいブラウザは開発コード名「Project Spartan」と呼ばれ、デジタルアシスタント「Cortana」の統合や、ソーシャルネットワークサービス機能との融合といった特徴を持っている。
Internet Explorerの続投も発表されているが、MicrosoftはIEをブランディングの中心からは離していくつもりのようだ。同社が新しいブラウザをブランディングで重要な役割を果たすことを期待している様子がThe Vergeに掲載された記事「Microsoft is killing off the Internet Explorer brand｜The Verge」によって伝えられた。
同記事では、MicrosoftのマーケティングチーフであるChris Capossela氏の発言に触れ、Microsoftがこの新しいブラウザの名称やブランディングを模索していることを説明している。
MicrosoftはIEの改善を進め、現在では標準規約と高い互換性を持つとともに、パフォーマンスやセキュリティ面においても他の主要ブラウザと同様の高いレベルを実現している。しかし、標準規約との互換性が低いIE 6のように、WebデベロッパやWebデザイナを悩ませた経験がIEというブランディングに少なからず影響を与えてきたことも間違いのないところだ。
徐々に暖かい日が増えてきた今日この頃。サントリービール株式会社（以下、サントリービール）から至高のビールとして発売された「～ザ・プレミアム・モルツ～ マスターズドリーム」がさっそく詰めらたサマーギフトが登場です。お中元に送ったら喜ばれること間違いなしかも！？
全29通りもある多彩な組み合わせ
2015年度の中元期に向けて、11年連続で過去最高販売数量を更新し続けている「ザ・プレミアム・モルツ」から、今年もプレミアムな品揃えのギフトセットが発売されます。なんと全29通りの組み合わせの中から、それぞれ贈る人に合わせたビールセットをチョイスできます！
話題のこだわりのビールがさっそくセットに仲間入り
サントリービールがこだわり抜いた“スーパープレミアムクラス”の新商品「～ザ・プレミアム・モルツ～ マスターズドリーム」セットのほか、サマーギフト限定の新商品「ザ・プレミアム・モルツ〈サマースペシャル〉」もあるとのこと。ちなみにこちらの限定商品は、厳選された欧州産アロマホップのなかでも、“爽やかな香り”が特長の「ハラタウ産ホップ」をより多く（※）使用することで、夏らしい爽やかな余韻を実現した“今だけ”の「ザ・プレミアム・モルツ」です（写真左）。デザインの白が映えて、爽やかですね！
※「ザ・プレミアム・モルツ」比
日本の夏をイメージさせる山下清氏の「両国の花火」限定デザイン
また、中元ギフト限定デザイン缶「ザ・プレミアム・モルツ〈２０１５サマーデザイン〉」のセットもあり、 「裸の大将」でお馴染みの放浪画家、山下清氏の夏の代表作「両国の花火」を施した特別デザインになります。鮮やかな花火が夏の訪れを知らせてくれます。
このギフト限定のサマースペシャルが気になり、自分にも買ってしまいそう！（笑）
今年も元気に過ごしてほしい大切な人に贈ってみてはいかがですか？
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＞醸造家の想いが詰まった『～ザ・プレミアム・モルツ～ マスターズドリーム』新発売
【商品概要】
『ザ・プレミアム・モルツ ビールセット』
『～ザ・プレミアム・モルツ～ マスターズドリームセット』
『ザ・プレミアム・モルツビール ＜サマースペシャル＞セット』
『ザ・プレミアム・モルツ ＜2015サマーデザイン＞セット』
『ザ・プレミアム・モルツ ＜香るプレミアム＞セット』
『ザ・プレミアム・モルツ ダブルセット』
『ザ・プレミアム・モルツ ファミリーセット』
『ザ・プレミアム・モルツ トリプルセット』
『ザ・プレミアム・モルツ 4種セット』
『ザ・プレミアム・モルツ 中瓶12本セット』
◯発売日：2015年5月中旬
◯発売エリア：全国
セット内容詳細：http://release.nikkei.co.jp/attach_file/0381630_02.pdf
サントリー ホームページ：http://www.suntory.co.jp/
合コンで出会った人の第一印象で判断し、「初見切り」して一度も連絡を取らずに近づきも離れもせずに、何も無く終わるという人は多いのではないだろうか。そんなあなたは時間的金額的だけでなく、出会いに関して大きな損をしているかもしれない。
○初めて会う人には見せない個性がたくさんある
恋愛ライターのLISAさんは、合コンでの「第一印象」について「例えば、合コンの場で『趣味はネイルとヨガ』ですと言う女子がいたとしましょう。きっと、そんなある意味テンプレ的な発言に『典型的な量産型女子だな』と思い、近寄りがたく感じる男性もいるはず。でも実は、彼女の本当の趣味は『釣りと競馬』かもしれません。女子たちの中には、『合コンの場で言うと引かれると思って……』と隠している子だっているのです」という。
確かに、知らない人同士が何人も集まる場で、いきなり自分をさらけ出せる人は世の中的に見て、むしろ少数なのかもしれない。趣味を同じくする”同志”を見つけづらいコアな趣味や、世間一般に見て「男性的」「女性的」「高齢趣味」「幼児趣味」など、良い悪いでなく、強いイメージがある趣味趣向は、なおさら出しづらいだろう。
○大事なのは「第二印象」
さらに、「もちろん趣味の話に限ったことではありません。『遊び人に見えたのに、実は異性と付き合ったことがない』『最近の若者みたいで苦手だったけど、しっかりした考えを持っていた』など意外な一面を知れるのが”第二印象”です。よく第一印象がすべてだという言葉を耳にしますが、決してそんなことはありません。何度も繰り返し会い、相手の第二印象を知ることで、今まで以上に親近感を持つことも多いのです」とも。
「合コンが行われるのは、ほんの数時間。短時間勝負の場だからこそ、誰もが自分を良く見せようとします。でも本当に相手のことを知れるのは、第二印象から。次へと繋がらない初見切りは、もったいないことなのですね」とLISAさんが言うように、「第二印象まで確かめてこその出会いかもな」と思ってたくさんの人に出会うことが、人生を豊かにするきっかけになるのかもしれない。
