社会そのほか速
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
夜はしっかりと寝ているはずなのに疲れがとれない、ちゃんと栄養のあるご飯を食べているのに元気が全然出てこないといった人はいませんか？ もしかすると体が疲れやすくなるNG習慣を毎日のなかで繰り返しているのかもしれません。
そこで今回は、オーストラリア政府がまとめた健康に関する情報サイト『healthdirect Australia』の情報を参考に、健康なのに疲れやすい体になってしまう要注意の生活習慣をまとめたいと思います。
■1：カフェインを取り過ぎている
コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインの多く含まれた飲み物は、仕事や家事のリフレッシュには欠かせませんよね？ 気が付けば2杯、3杯と飲んでいる人も少なくないと思いますが、中毒状態になってしまうと体は疲れを感じやすくなるといいます。
また、カフェインは利尿作用もあるので、体の水分が失われがちになります。水分不足は体に疲れを感じさせる主な原因の1つですので、水や麦茶などノンカフェインの飲み物で日中の小まめな水分補給を行いたいですね。
ちなみに既にカフェイン中毒の疑いがある人は、いきなりカフェインを0にしようとせず、1カ月など長い時間を掛けて量を次第に減らして、コーヒーなどを飲まなくても平気な体にしていきましょう。
■2：運動不足で体重が標準より重たい
運動をすればその場では疲れますが、トータルで見ると運動を習慣付けた方が疲れにくい体になると分かっています。
また、運動不足で体重が標準よりも重たい状態を放置すると、その分だけ筋肉や臓器に負担が掛かり、より一層疲れやすくなるといいます。
スリムで疲れにくい体を維持するためにも、ウォーキングやサイクリングなど有酸素運動を日常的に心掛けたいですね。
■3：週末と平日で寝る時間と起きる時間がばらばら
なかなか簡単ではありませんが、布団に入る時間と起きる時間を可能な限り一定にした方が疲れにくい体になるといいます。
もちろん睡眠不足や長過ぎる昼寝もNGですが、睡眠と起床の時間にも注意を払ってみてください。
特に週末は時間が乱れがちです。休みの前日も頑張って早く寝て、翌日はいつもと同じ時刻に起き、朝から活動的に過ごせるといいですね。
■4：食事をたまに抜く、食事を詰め込むくらい食べている
食事はどういった頻度で食べていますか？ 忙しさのあまり食事を抜いてしまい、おなかが減るので2食分を一気に食べるといった人もいるようですが、そういった食習慣は小まめに物を食べる場合と比べて疲れやすい体になるといいます。…
ハリウッドスターがどんな生活を送っているのか、覗いてみたいと思いませんか。
海外の映画やドラマで見るプール付きの大豪邸。そんなところに住むなんて夢のまた夢……と諦めていましたが、ある大スターが1泊4,500ドルで、自分の豪邸を一般に貸し出し始めました。
それが、映画「タイタニック」で一世を風靡したレオナルド・ディカプリオ。正真正銘のハリウッドスターである彼は、いったいどんな家に住んでいるのでしょうか。
大スターが所有する超豪邸
今回、レオナルド・ディカプリオが貸し出す自宅は、彼が1年ほど前に購入したもの。カリフォルニア州・ロサンゼルスの東方に位置しています。その購入価格はなんと、530万ドル、日本円にして約6億4000万円という高級物件。でもほとんど使わずに時間が経ってしまったので、貸し出すことにしたんだとか。
その豪邸のなかはどうなっているかというと……
・ベッドルーム 6つ
・バスルーム 7つ（＋ハーフバスルーム ひとつ）
・サウナ
・キッチン
・プール
・テニスコート
などが完備されています。
1泊するのにかかる価格4,500ドルは、日本円にすると約54万円とかなり高額ではありますが、憧れのハリウッドスターの生活が体験できると思えば、それだけの価値があるのかも。
特別な時間を、家族や友人たちと過ごすとき、使用すれば一生の思い出になりそうです。
［roomie］
（近藤世菜）
■ あわせて読みたい
・年齢とともに美しくなる「あのスキンケア」の意外な真実
・春は、涼やかな「清潔感」を手に入れてなぜか見とれてしまう人になる
・女医さんに聞いた、デリケートゾーンの悩みとさよならするヒント
・自分の時間が輝き出す。スマートな人が実践するシンプル家事
・ゆらぎ肌でも大丈夫。もちもちふっくらを取りもどすシンプルケア
[画像を見る]
2013年末、オーストラリア、ニューポートのビルゴラビーチ郊外に住むブルーム一家は、自宅付近の地面に横たわっている、生後わずか数週間のカササギフエガラスのヒナを保護した。
ヒナはかなり弱っていて危険な状態にあったが、獣医さんの助言のもと、一家はつきっきりで看病した。「ペンギン」と名付けられたヒナは一命をとりとめ、いまではすっかり元気となった。
ブルーム一家の愛情をめいっぱいうけて育ったペンギンさん。今ではすっかり自分も人間だと思い込み、家族の一員であることを全力で示す。とにかくもう、なつっこくてやんちゃでかわいくて、その様子はネット上に紹介され、あっという間に人気者となった。
[動画を見る]
The magpie who thinks she’s a human: ‘Penguin’ likes to snuggle in bed, eats with the family – and
現在、あちらこちらへ元気に外を飛び回るようになったペンギンさんだが、いつだってブルーム家に戻ってくる。キャメロンさんとサムさん夫妻、そしてルーベンくん（13歳）、ノアくん（11歳）、オリくん（9歳）の3人の子供たちが彼女の帰りを待っていてくれるからだ。
「子供が学校から帰ってくる3時半頃は家にいます。帰ってきた気配を感じるとさえずり始めるんですよ」とキャメロンさん。
[画像を見る]
[画像を見る]
[画像を見る]
[画像を見る]
[画像を見る]
[画像を見る]
ペンギンさんは普段、夜中まで外を散策しているのだが、帰ってくると外の木に泊めてもらう。自由に空を飛べる彼女だが、朝方は家族の周りをウロウロし、子供たちが登校するまで自分の用事に出かけることはないそうだ。
子供たちは、まるで子犬をいたわるように、ペンギンさんをかわいがる。そしてペンギンさんは、どうやらやはり、自分は人間だとおもっているふしがあり、子どもたちをヒナのようにかわいがる。寝る時も、食べる時も、遊ぶ時も常に一緒だ。
[画像を見る]
[画像を見る]
[画像を見る]
[画像を見る]
[画像を見る]
[画像を見る]
風で木から吹き飛ばされ、地面にたたきつけられたと思われるペンギンさんを発見したのはノアくんだ。
「獣医から飼育方法についてちょっとしたアドバイスを受けました。それで自分でも少し調べて、別の獣医にも相談して、雛が食べられそうなエサを少し持っていたんです。…
カプコンは、「GILD design」とコラボし、『バイオハザード』のジュラルミン削り出しiPhone6用ケース「BIOHAZARD Limited Solid for iPhone6 SAMURAI EDGE」を発売すると発表しました。
「BIOHAZARD Limited Solid for iPhone6 SAMURAI EDGE」は、『バイオハザード』内に登場するサムライエッジの中でも、特に人気の高いバリーモデルの図柄を彫刻したiPhone6用ケースです。アルミiPhoneケースとMade in Japanで人気のブランド「GILD design」とのコラボより、日本製を使用するからこそ得られる高品質を体感できるモデルになっています。
◆「BIOHAZARD Limited Solid for iPhone6 SAMURAI EDGE」
バリーモデルの図面が、高精度レーザーマーカーで表面に彫刻されたGILD designのiPhoneケースです。コンセプトは、「スマートフォンを本気で守る」。航空機や自動車部品に使用されるジュラルミン製の特別なモデルになっています。さらに素材、表面処理、ケースを固定するボルト、付属するシリコン、レンチ、パッケージの箱に至るまで、この商品に関するすべての物が日本で作られています。
■仕様
・ベースカラー2種:ブラック/シルバー
・素材:ジュラルミンA2017S、専用レンチ1本、トルクスボルト（アルミニウム製）4本＋予備1本、エラストマー（衝撃吸収材）5個、シリコンシート3枚
・サイズ:約143mm×70mm×10mm
・アルミ削り出しイヤホンジャックカバー付
・発売日:2015年3月19日予定
・予価:13,000円(税別)
・発売元:テラ
・取扱先:テラ通販サイト「TUGBOAT」、ギルドデザイン公式、楽天、アマゾン、ヨドバシカメラ、Appbankstore、他専門店。
(C)CAPCOM CO., LTD.
※仕様および外観は開発中の為、変更の可能性があります。
カーリング女子の世界選手権第３日は１６日、札幌市月寒体育館で１次リーグが行われ、日本代表の北海道銀行はノルウェーに６―５、フィンランドに８―５で勝ち、４連勝で通算４勝１敗としてソチ冬季五輪金メダルのカナダやロシア、スイスとともに首位に並んだ。１７日は米国、ロシアと対戦する。
ノルウェー戦の日本は３点を追う第５エンドからの３連続得点で５―３と逆転。その後一度は追い付かれたが、第１０エンドに決勝点を奪った。終盤まで競り合ったフィンランド戦は、５―５の第９エンドに３点を勝ち越した。
