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2015年3月28日、参考消息網によると、英BBCは中国が主導する「アジアインフラ投資銀（AIIB）」に韓国が参加を表明したことについて「日本は驚きを隠し切れない」と伝えた。
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英BBCによると、菅氏は同日の記者会見で「不参加なら日本企業が不利になりかねない」との指摘があることについて、アジア開発銀行（ADB）などとの連携によって「質の高い投資を通じてアジアのインフラ需要に応えたい。（不参加でも）そんなに支障を来さない」と述べた。
しかし、韓国が最近米国につくのか、中国につくのか見極めていた日本にとって、韓国が参加を決めたことは、英国の参加表明と同程度の衝撃を与えた。日本からすれば、英国の参加は先進国同盟の枠組み崩壊を意味するが、韓国の参加は米国と東アジアの同盟関係が崩れたことを意味するからだ。
菅義偉官房長官は同日、AIIBについて「（運営などへの懸念を）払拭（ふっしょく）するような答えが来ていない。関係国と連携して中国側に働きかける」と述べた。（翻訳・編集/大宮）
ヤマザキナビスコカップ予選リーグ第2節が28日に行われ、横浜F・マリノスは清水エスパルスと対戦し、2－0で勝利を収めた。
今シーズンの自身初ゴールだった。69分のCKの場面、兵藤慎剛のキックが相手DFに当たってこぼれたところを左足で押し込んだ。186センチの長身を生かしたプレーではなく、落ちてきたボールに左足を合わせた執念のゴールだった。
「ゴールは常にうれしいもの。特に自分たちのようにDFの仕事が多いポジションとしては、ゴールを決めることができたら自分の努力が報われたかなと思ってうれしいです」
そう語ったファビオはゴール後、薬指にキスして、愛妻へ向けたハートマークを両手で作った。「ゴールを決めたら必ず捧げようと思っていた」と。
2013年の横浜F・マリノス加入当時、中澤佑二、栗原勇蔵といった日本屈指のセンターバックのバックアッパーだった。そこでドゥトラと出会った。2003年、04年の横浜FMの黄金期を築いたレジェンドであり、ブラジルの同郷出身でもあるドゥトラのことを、ファビオは「（もともとは）お父さんのような存在だった」と語る。しかし、一緒にプレーするうちに次第に尊敬の念を抱くようになった。
「トレーニングでも全力を尽くす。ピッチを離れても選手として何をすべきかを考えて日々を過ごす。もちろん試合でもプロとして全力を尽くす。プロ選手のあるべき姿を学んだ」
そんなドゥトラに現役引退前、冗談まじりにこんな話をした。「（ドゥトラが引退したら）次は僕が5番を受け継ぐよ」。ドゥトラはこう答えたという。「ファビオには頑張ってもらいたいから、ぜひ（5番を）受け継いで欲しい」。
2015シーズン、背番号5は左サイドではなく、中盤の底で輝いている。確かにドゥトラは横浜FMの偉大な選手の一人だ。それでもファビオは「自分としてはあまり気にしないで、5番をつけた上で日々できることを努力してやっていきたい」と語る。
本気で「受け継ぎたい」と思ったあの日から、ファビオの覚悟は決まっている。
整体師の大山奏です。身体を鍛えるためには、食生活も大切な要素です。筋トレの場合、壊した筋の修復を繰り返すことで、筋力が上がってきます。新たな身体を作るために必要な栄養素が不足してしまうと、せっかくのトレーニングも効果が下がってしまいます。ガッチリ鍛えたいなら、食事にもこだわってみてくださいね。
今回は、タオルを使って腕と体幹を鍛えるトレーニングをご紹介します。
タオルの端を両手で持ち、うつぶせに寝転びます。上半身を起こして、タオルが顔の前に来るように身体を起こした状態からスタートします。タオルを前に押し出してから、胸の前に引くという動作を繰り返します。
最初の姿勢
肩甲骨を寄せるイメージを持ちながら両手を引く
つらくなってくると呼吸が止まりやすいですが、息はしっかりとしたままにします。最初の状態から肘が伸びきるまで両手を前に出し、肩甲骨を寄せるイメージを持ちながら両手を引いてきます。
テンポは歩くのと同じくらいの感覚で、一回一回伸ばしきり、引ききることを意識してみてください。タオルが短すぎると引くときにつらくなってしまうので、肩幅より少し広めに手の位置が持ってこられるように調整しましょう。
両手を前に押し出す
両手を胸の下に引く
タオルが床に着いてしまうのはNG
NGとなるのは、上半身の高さが足りないときです。タオルは最低でも床から5cmは浮いた状態を保ってみてください。疲れてくると、上半身が下がると同時に手の高さも下がってタオルが床に着いてしまいます。これはNGです。
しっかりと上半身を持ち上げた状態をキープすることで、背筋と上腕から肩が鍛えられるので頑張りましょう。タオルを前に出したときに、上半身が下がってしまうこともあるので注意してみてください。
手やタオルが床についてしまうのはNG
回数もしくは時間を決めて行おう
回数で行う方法と、時間で行う方法のどちらでも構いません。回数で行う場合には、30回×2セットくらいからスタートしてみてください。時間で行う方が、限界までできる可能性は高いかもしれません。時間制限なら、1分間×3セットをインターバル30秒ずつ入れながら行うくらいがいいでしょう。
さらに運動強度を上げたい場合は、両脚を浮かせる方法もあります。ただし、腰に負担がかかりやすいので注意してください。
筋トレは、自分の限界を超えることが重要になってくる場合もあります。回数をセットごとに増やしてみるなどすると、限界だと思っていたモノを超えやすくなったりしますよ。
筆者プロフィール: 大山 奏(おおやま かなで)スピリチュアルと運動が好きなアウトドア系ライター。整体師。癒やしを与えられる人になろうとアロマテラピーインストラクター・セラピストへ向けて勉強中。ストレス解消法は神社巡りと滝行。スピリチュアル系雑誌の執筆から脳科学・恋愛記事まで、興味のあるものには迷わず挑戦している。ブログ「ひよっこライター大山奏」では、日々の出来事を思うままにつづっている。また、これまでのさまざまなストレッチをまとめた電子書籍も販売中。
同点ゴールの起点になっったスナイデル（右）［写真］＝ VI Images via Getty Images
ユーロ2016予選が28日に行われ、グループAではオランダ代表とトルコ代表が対戦した。
オランダはここまでの予選を2勝2敗で終え、グループ3位に位置している。予選突破に向けて勝利が必要とされるが、FWアルイェン・ロッベンとFWロビン・ファン・ペルシーの両エースを負傷で欠いた中、このトルコ戦を迎えた。
試合は立ち上がりからオランダがボールを支配し、トルコ陣内に攻め込む展開となる。23分、ウェズレイ・スナイデルからのパスを受けたメンフィス・デパイが、ペナルティエリア外からシュートを狙うも、GKに防がれてしまう。
徐々にゴールへと迫りつつあったオランダだが、トルコに先制を許してしまう。37分、右サイドからのギョクハン・トレのクロスをヴォルカン・シェンが折り返す。ボールを受けたブラク・ユルマズがDFを巧みに交わし、右足を振り抜きゴールを奪った。
前半を0－1とリードされて終えたオランダは、後半立ち上がりから反撃に出る。59分、イブラヒム・アフェライが左足で強烈なシュートを放つも、トルコGKヴォルカン・ババジャンのビックセーブに阻まれた。63分にはナイジェル・デ・ヨングに代えて、ブンデスリーガで13得点を挙げているバス・ドストを投入し、まずは同点を目指す。
続く70分、ゴール前でFKを獲得。これをスナイデルが直接狙ったが、ボールはわずかに枠から外れてしまい、チャンスを生かしきれない。
ホームで負けられないオランダは、試合終盤にパワープレーで得点を狙う。後半アディショナルタイム2分、ペナルティエリア外からスナイデルが放ったシュートがクラース・ヤン・フンテラールに当たり、シュートコースが変わる。これがGKの逆を突く形となり、オランダに待望の得点が生まれた。
このまま試合は1－1で終了し、オランダが苦しみながら勝ち点1を得た。一方、1点のリードを守りきれなかったトルコにとっては痛い引き分けとなってしまった。
31日、オランダはスペイン代表と、トルコはルクセンブルク代表との国際親善試合に臨む。
【スコア】
オランダ 1－1 トルコ
【得点者】
1－0 37分 ブラク・ユルマズ（トルコ）
1－1 90＋2分 クラース・ヤン・フンテラール（オランダ）
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春になり、サンダルを履く機会も増える中、「あ！足の爪の手入れ忘れてた！」なんて方も多いはず。そこで、春から夏にかけてのサンダルシーズンにおすすめの、可愛いフットネイルをご紹介。本格的な春の足元になる前に、是非フットネイルをしてみてはいかが？
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白ベースにカラフルドットが可愛い爽やかフットネイル。濃いめピンクのワンカラーをポイントで。
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少しレトロなお花が可愛いフラワーネイル。パステルカラーなので、とっても春らしいイメージに。
・ひまわりフットネイル
これからの暖かい時期にぴったりのひまわりネイル。春から夏にかけて人気の高いフラワーネイル。
・ボーダーフットネイル
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落着いた赤のワンカラーネイルに、ポイントで大きな花のペイントを。飾りをつけることでエレガントに。
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親指のハートをポイントに、他はワンカラーでシンプルに。 デートにもぴったりのデザインです。
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