【モデルプレス】ダイエットといえば、食事制限と運動が定番。ですが、忙しい女性には難しいですよね。
　
　【さらに写真を見る】ダイエット効果がある「お風呂の入り方」6つ
　
　そこでオススメなのが、お風呂ダイエット。体に負担をかけず、理想の体型に近づくことができるはずですよ
　
　今回は、ダイエット効果がある「お風呂の入り方」を6つご紹介します。
　
　1．「38～40℃」のお湯に浸かる
　
　「仕事後は、熱いお湯に浸かりたい」という女性が多いことでしょう。ですが、41℃以上のお湯だと「交感神経」が優位になり、イライラしやすくなります。イライラすると、体を冷やしたり、過食を招いたりと、良いことが一つもありません。
　
　オススメの温度は、38～40℃。「副交感神経」が優位になり、リラックスすることができますよ。また、自然に発汗することができ、血行が良くなります。時間は最低10分は入りましょう。体の芯から温まることができるでしょう。
　
　2．「お腹マッサージ」でお通じ改善
　
　お湯に浸かりながら、お腹マッサージをしましょう。やり方は、とっても簡単。おへそのあたりを、「の」を描くようにマッサージするだけ。指を使ってもいいですし、こぶしを使ってもOK。
　
　こうすることで、腸が刺激され、お通じを良くすることができます。お肌もキレイになりますし、体重も確実に減りやすくなりますよ。
　
　3．「和の入浴剤」で体ポカポカ
　
　ユズ、ヨモギといった「和の入浴剤」には、ダイエット効果があります。ユズとヨモギは、「薬用植物」と呼ばれ、体を温めたり、神経痛を治したりする効果があります。西洋のハーブとは違い、日本人に馴染みのある香りなので、リラックス効果も抜群ですね。
　
　4．「ひとつかみの天然粗塩」で血行促進
　
　「入浴剤を使うと、お父さんが『臭い』って言う」や「お母さんが『入浴剤は肌に合わない』と漏らしていた」という人は、「天然粗塩」を使いましょう。岩塩や海塩のことです。無臭ですし、肌に優しいので、敬遠される心配はありません。
　
　天然粗塩の最大の特徴は、血行促進効果があるということ。普通の塩より、ミネラルが豊富に含まれているからです。ひとつかみ入れるだけで、全身がポカポカすることでしょう。
　
　5．半身浴ではなく「全身浴」
　
　「全身浴より、半身浴のほうが痩せる」と言われますが、そうとは限りません。もちろん、ぬるいお湯に長時間浸かる場合は効果がありますが、10分程度の入浴では、かえって体を冷やしてしまいます。…