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【モデルプレス】顔や足がパンパンになると、テンションが下がってしまいますよね。
【さらに写真を見る】パンパンなんて嫌！「体のむくみ」にお別れする方法6つ
せっかく高級な化粧品を買っても、可愛い靴を買っても、体がむくんでいると、何も楽しめません。
そこで今回は、「体のむくみにお別れする方法」を6つご紹介します。
1．飲み物編「カリウム、カフェインを摂る」
むくみの最大の原因が、「ナトリウム」（塩分）によるもの。「ナトリウム」を摂りすぎると、細胞と細胞の隙間に水分が溜まり、むくんでしまうのです。ナトリウムを排出するには、利尿作用のある「カフェイン」と「カリウム」を摂ることが大切。「カフェイン」の含有量が多いのは、コーヒーと紅茶。みなさんに馴染みのあるドリンクです。ただし、アイスは体を冷やしてしまうので、ホットがオススメ。体が冷えると、代謝が悪くなり、水分を溜め込んでしまいます。また、「カリウム」は、バナナ、いちご、ニンジンに多く含まれています。これらはアイスのドリンクが多いので、白湯と一緒に飲み、体を冷やさないようにしましょう。
2．ご飯編「ビタミンB1、たんぱく質を摂る」
ファーストフードやレトルト食品は、とっても便利。しかも美味しいので、忙しい女性はついつい頼ってしまうことでしょう。しかし、そんな生活をしていると、体に「ナトリウム」が溜まり、体がむくんでしまいます。そこで、摂るべき栄養を二つご紹介します。1つめは、「ビタミンB1」。代謝をアップするので、リンパ管のリンパ液の流れが良くなり、むくみを解消できるのです。2つめは、「たんぱく質」。血液にたんぱく質が流れると、余計な水分を排出することができるのです。「ビタミンB1」は玄米や豚肉、「たんぱく質」は豆腐、納豆に多く含まれています。
3．運動編「一駅分歩く、階段の上り下り」
運動不足も、むくみを引き起こす原因の1つ。筋肉が硬直すると、リンパ管のリンパ液の流れが悪くなるからです。むくみを解消したいなら、筋肉を伸び縮みさせ、代謝をアップするような運動をすること。1駅分歩いたり、階段の上り下りを心がけましょう。1日では何も変わらないように感じても、日々の積み重ねで身体は変化することでしょう。
4．生理編「体を温める」
生理前は、「黄体ホルモン」が上昇し、体に様々な変調が起きます。むくみもその1つです。そこでオススメなのが、体を温めるということ。…
3月18日放送の「ナニコレ珍百景」（テレビ朝日系、毎週水曜午後7時）、「日本全国ウワサの山盛り珍百景を潜入調査!!」のコーナーで、アイドルのもえのあずきさんと俳優の神保悟志さんが「レストランito」（三重県伊賀市）を訪れた。
同店は伊賀鉄道茅町駅から徒歩8分ほどの場所にある。「ハヤシライス大盛り」は、食べ切る自信のある人だけに提供される裏メニューだ。5合半のご飯の上にあふれんばかりのハヤシソースがかけられ、重さは3.8キロにもなる。途中でソースが足りなくなるため、別のカップに追加のソースがサービスで付いてくる。昔から要望に応えるうちにどんどん量が増えていったという。
「ハヤシライス大盛り」を豪快にスプーンですくい、口に運んだもえのさんは「濃厚だけど、後味がスッキリしていて、優しい味がします。タマネギがもえもえシャキャキしてます！」と満足げな様子で、ボリューム満点のハヤシライスを堪能した。
※当記事は本放送当時の情報に基づき作成しております。本文中のメニュー名や価格等は変更されている場合がございますのでご了承ください。
3月18日放送の「なないろ日和！」（テレビ東京系、毎週月～木曜午前9時28分）で「荒川ブランドの職人巡り 大人の社会科見学」と題して、タレントの見栄晴さんが「DONDON館」（東京都荒川区）を訪れた。
同店は日暮里駅から徒歩で7分ほど、下町情緒あふれる路地にある一風変わった隠れ家のようなもんじゃ焼き店だ。60店舗以上のもんじゃ焼き店が点在している荒川区で、店主はもんじゃを焼き始めて60年にもなる。もんじゃ焼きの講師として活躍し、これまで約40人の開業を手助けしてきた。さらにオランダ、フランスなど約10カ国に弟子がいる。店主が作る「元祖きりいかもんじゃ焼き」（1080円 税込み）の具材は、きりいか、桜エビ、揚げ玉、キャベツとシンプル。荒川もんじゃに欠かせない味付けとしてウスターソースを入れる。土手を作らず流し込み豪快に焼くのが特徴だ。
鉄板からもんじゃをへらで取って食べた見栄晴さんは「うまい。シンプルなイカとキャベツの甘み、ほのかなウスターソース、あと桜エビに香ばしさ。これがいいですね」と下町の味覚を堪能した。
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4月15日に発売されるL’Arc-en-CielのBlu-ray 『DVD DOCUMENTARY FILMS ～WORLD TOUR 2012～Over The L’Arc-en-Ciel』のトレーラー映像、および限定盤ビジュアルが公開された。
今作は、2014年に公開された音楽ドキュメンタリー映画において最速で興業収入1億円を突破する大ヒットとなった作品。
Blu-ray / DVD には、劇場上映、niconico配信では公開されなかった映像も追加収録され、完全版としてパッケージ化される。これまでほぼ公にされることのなかったL’Arc-en-Cielの貴重映像を詰め込んだ傑作ドキュメント。
【Blu-ray】完全生産限定盤は、特殊紙レザックを使用した硬質なパッケージ。中にはメタル調にホログラム加工を施した特殊デジパックにBlu-rayが収納され、さらに劇場で販売されていた映画パンフレットをリサイズして復刻同梱、また映画公開時のトレーラー映像も収録されている。
全国のCDショップにて、【Blu-ray】完全生産限定盤 / 通常盤、【DVD】通常盤の3形態のいずれかをご購入者には、先着にて、ここでしか手に入らない映画「Over The L’Arc-en-Ciel」告知ポスターがプレゼントされる。ファンは早めに予約をしよう。
【モデルプレス】俳優の溝端淳平が、破局についての質問に答えた。
【さらに写真を見る】タケコプターを頭に付けたお茶目な姿の溝端淳平
20日、東京都内で行われた「映画ドラえもん×ビデオパス シアター」記者発表会見に出席。女優の片瀬那奈との破局が一部で報じられている溝端は、ドラえもんの道具“どこでもドア”があれば「和歌山の実家に帰りたい」と妄想しながら「素敵な女性を連れて帰る？」と聞かれると「ないですね。いればいいですけど」と独り身を思わせる返答。ただ「今はフリー？」との質問には「フリー？どうなんですかねぇ」とのらりくらりで「別れたばっかり？」と聞かれると「いやいや、そんな事はないです」と答えた。
破局報道後初の公の場となった今年1月に実施されたイベントでは、呼びかけに対して無言を貫き通した溝端だったが、この日は破局に関する質問に答える形となった。
映画は一人で“観る派”という溝端は「デートで行った覚えはないですね」と振り返りながら「映画を観る時は一人で集中して観たい。隣の席のカップルが会話しているのもダメ。私語がある人は嫌」と鑑賞時のこだわりを紹介。「彼女と行って話しかけられるのも？」と聞かれると「嫌ですね。あまり行きたくない」と映画デートNGを強調していた。（modelpress編集部）
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