毎日の通勤に残業や休日出勤ーー。

　やりがいのある仕事をしていても、やっぱりたまってしまうのがストレスです。仕事で忙しい上に、プライベートでも日々の雑務に家事、美容のための時間など、やることは盛りだくさん。現代社会で生活していれば、ストレスフリーの生活など考えられません。かといって、ストレスを当たり前のこととして毎日を過ごしていては、疲れはたまるばかり。放っておくと、がんばっているのに仕事の生産性は逆に低下してしまう、なんてことになりがちです。

　そんななか、ストレスに負けずに日々の生産性を高める方法が、兄弟サイト「ライフハッカー［日本版］」で紹介されていました。

1：優先順位をつける

　失敗の主な原因は優先順位をつけることを忘れていることです。あまりにも多くのことをしようとして結局何もできないで終わるのです。そうなる代わりに、ゆっくり始めましょう。どうしても達成する必要のある目標を2つか3つ選んでそれに集中して頑張ってください。

　「ライフハッカー［日本版］」より翻訳引用

　言われてみれば、あれもこれもやらきゃ、と思っているのが普通になっている気がします。でも、やりたいこと全てを達成する時間はありません。3つまでにしぼるのはなかなか勇気が必要かもしれませんが、だからこそ、集中力が増し達成できる可能性は高くなるのではないでしょうか。

2：意志力を鍛える

　意志の力を鍛えましょう。習慣化している行動を変えることに気持ちを集中してください。ゆっくりと徐々に努力を増していきましょう。2、3週間後には魔法のように意志の力が大きくなり、以前は挫折していたことも達成できるようになっているはずです。

　「ライフハッカー［日本版］」より翻訳引用

　ひとつのことを2、3週間続けるーー。簡単そうに思えて、なかなか達成できないものです。でも、それをすることで、「意志の力が大きくなり、以前は挫折していたことも達成できる」ようになるなら、試す価値ありです。

　なんとなくテレビを見ている時間をなくしたい、朝、30分早く起きたいなど、変えたいと思っている習慣が誰にでもあるのではないでしょうか。そんな変えたいことをひとつ見つけて、意志力を鍛えてみてはいかがでしょう。

3：ポジティブな習慣をつくる

　長続きするような変化をしたいと思うなら、健康的な習慣を身につけることに意志を集中させることです。（中略）

　身の回りの環境を良くすることが、その習慣を維持する鍵です。…