「ダイエットの要は食事！」とわかっているはいるけれど、では「なにをどう食べればいいか」というと、悩ましいところですよね。
　
　　若いころのようにやみくもに食べないダイエットをすると劣化するし、かといって自己流では我慢の割に成果を感じられなかったり……。
　
　　そんな中、あの“クックパッド”のグループ会社が食事指導するサービスを始めたという情報をキャッチ。体験してまいりました。
　
　◆管理栄養士さんが直接指導！
　
　　訪ねたのは、銀座にある『cookpadダイエットラボ』。
　
　　銀座1丁目駅から徒歩1分のアクセスのよい場所にあります。「こんなところにクックパッド関連の施設ができていたとは……」と驚きつつ足を踏み入れると、受付ではたくさんのレシピが迎え入れてくれました。
　
　　今回私が体験したのは、60分の「お試しカウンセリングコース（予約制・通常税込3600円が、3月までは税込1500円らしいです！）」。
　
　　受付を済ませると、まずはcookpadダイエットラボに登録。その後、体重ほかの基礎情報や生活習慣などのかなり細かい情報を問診票に記入します。この時に、サービス内容を紹介した5分程度の映像を見せていただけるのですが、ウェブ上でも見られるらしいので、予約前に内容を確認したい人は見ておくといいでしょう。
　
　　記入を終え、カウンセリングを担当してくれる管理栄養士さんが登場。ここではプロの管理栄養士さんが直接指導してくれるのです。
　
　「まずは、ご自分の体の状態を正確に把握しましょう」ということで、体のラインが見える服に着替えて、体組成計で体重や筋肉量などを細かく測ります。なお、服は貸してもらえます。
　
　　さらに、メジャーで体の各部位を計測し、希望すれば、ダイエットを開始してからの体型と比較するための写真撮影も行ってくれるのですが、私はパスして計測だけにしました。
　
　◆個室で個別指導してくれる
　
　　その後、服を着替え直したら、個室に移動して個別指導。担当してくれた中村トレーナーが、「何か月後にどうなっていたいか」を聞き出してくれたので、「主にむくむ体質を改善して細くなりたい」と相談してみました。
　
　　すると、中村トレーナーはチェックした体の部位ごとのデータを見ながら、「にらさわさんは、上半身の筋肉量が少ないので上半身を強化しましょう」と、筋トレ方法を実演してくれました。
　
　　でも本番はこれからです。『マイダイエットプラン』なる冊子に、目標を記入すると、トレーナーさんが私に必要な栄養の量や取り方を説明。…