ダイエットに運動は付き物。でも、「ランニングは辛い……」「ジム通いはなかなか続かない……」という人も多いのでは？　キレイに痩せることが出来て、なおかつ楽しいスポーツがいい！　これこそ、美容も趣味も叶えたい欲張り女子の本音です。今回は、そんな欲求を叶えてくれる話題のスポーツ「キックボクシング」「フラダンス」「ボルダリング」の3つをご紹介！　どれもお仕事帰りや学校帰り、ちょっと時間の空いた時に行える時短スポーツです。
　
　■キックボクシング
　

　道端アンジェリカさんが習っていることで話題となった、キックボクシング。パンチにキックと普段使わない筋肉を存分に使うので、外国人モデルのようなスタイルに憧れる人にはオススメのスポーツです！　ミット打ちやサンドバッグ打ちはストレス解消にも◎。お仕事のイライラや不安を抱えているあなたには打ってつけ。

　■フラダンス
　

　腰を動かすフラの動きはクビレを作りやすく、女性的なラインを作りたい人にオススメ。「スポーツは苦手……」そんなあなたでも、気軽にトライできるのは、筋力を使ったり、激しい動きをすることがないからです。ゆっくりしたハワイアンムードの音楽と雰囲気に合わせて、リラックスモードで楽しめる癒しのスポーツです

　■ボルダリング
　

　ハマる人が続出すると言われているボルダリング。手と足だけを使って壁を登りますが、腕力だけでは登れず、全身の筋肉や体の重心バランスが鍛えられます。しなやかで無駄なお肉のない体に憧れているあなたには最適です。体幹を鍛えるので、全身のバランスがキレイに整います。ストレッチ効果も高く、柔軟性を身に付けられ、太りにくい体へ導くことも出来るので一石二鳥。判断力や集中力も鍛えられるので、頭の回転がUPするかも!?

　
　自分のスタイルやなりたいイメージに合ったスポーツで、無理なく楽しみながらダイエットに励みましょう！

　
　（馬場さおり）

　【あわせて読みたい】
　・ダイエット成功のカギは、脂肪燃焼よりも水太り解消から！

　【エイジングケア情報は姉妹サイトへ】
　・痩せなくなったら試してみて！ダイエットの近道は「お腹周りのツボ」
　・OVER30代がバレバレ!?「腰周りの肉」ダイエットのヨガポーズ
　・くびれに必要な「締める・引き上げる・ねじる」って？
　・大人はシルエットにもこだわりたい！なで肩&いかり肩のOK服・NG服

　【取材協力】
　※トイカツ道場　ファイトフィット渋谷道玄坂
　※フィットネスクラブ　ティップネス
　※エスカラード　クライミングジム