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【相談者：20代女性】
私は、「真面目だね」と言われることが多いです。これまで彼氏ができたことがなくて、友達からは、「スキがないんだよ」とか言われました。でもどうすればいいのでしょうか？
●A. 「真面目だね」を「意外と真面目だね」になるように外見を変えろ。
こんにちは。菊乃です。
質問者さんは、「真面目」と言われるのですね。真面目なのはいいことだと思うのですが、バランスですよね。
『SAVE THE CATの法則』という、映画をヒットさせるために、主人公が観衆に好かれるキャラクターにする法則があります。アル中でだらしない街の嫌われ者が、誰も見ていない裏路地の捨て猫を拾って抱きしめるシーンがあると、「あ～、いいところあるんだ」と好感を持ってしまう。つまり、第一印象をいい意味で裏切るギャップです。
ここで大事なのは、いい意味で裏切るというところです。堅そうな校長先生や警察官が売春すれば話題になる。AV監督が同じことをやっていてあそこまで非難されないでしょう。
おそらく質問者さんは外見も堅そうなのでしょう。そして中身も真面目なのでしょう。第一印象をスキがあるように変えましょう。
『株式会社ラムズビューティー』の片桐愛未さんに、真面目の真逆の印象を与えるゴージャスセクシーメイクを施してもらいました。
ファンデーションだけで、純朴そうないい人そうな写真の人が、たとえば無遅刻・無欠席で真面目に仕事をしていたとしても、とくに意外に思わない。オーバーラインでグロスたっぷり口紅で、しっかりアイメイク、巻き髪の女性が、無遅刻・無欠席で真面目に仕事をしていたとしたら意外性がある。
自由奔放な印象になるように、肌はツヤ感がある仕上がりにして、チークで血色を出している。元の顔立ちや肌によってこの辺は個人差が出てきます。
女性の場合、服、髪、メイクで第一印象はいくらでも変えることができる。過剰に“いい人”に見せるな。客観的なアドバイスをもらいながら、メイクや服装を真面目に変えてみよう。
毒舌コラムばかり書いておりますが、基本的に私も真面目です。堅い業界の友達が多いです。そして、「割と真面目だね」「意外に優しい」と言われることが多い。特別なことはしておりませんが、期待値が低く見えているのでしょう。
真面目な人が中身を変えるのは難しい。それより、真面目に第一印象をコントロールしましょう。
●ライター／菊乃（彼氏づくり専門家）
28歳まで女らしいことを全くせず、手抜きを個性と勘違いしていたが、「このままだと一生独りかも」と気が付き、女磨きをスタート。その過程をブログで公開したところ、具体的で面白いと人気になり本を出版する。2011年に独立し、セミナー講師、執筆活動を行う。セミナーの受講人数はこれまで約400名。卒業生は初めて彼氏ができた方も多い。著書に『7日間でとびきり愛される方法』（かんき出版）など。
前回は、腸内細菌と病気の関わりについて話した。今回は、腸の老化と腸年齢について話そう。
腸も歳とともに老化する。腸年齢は、便の色や形、便の中の腸内細菌のバランス、食習慣の状況などをチェックすればよく分かる。
腸内細菌の研究で知られる酪農学園大学の辨野義己（べんのよしみ）特任教授が実施した「腸年齢チェックテスト」がある。
東京・大阪に住む20代～60代の女性600人を対象にした「腸年齢と健康に関する調査」によると、実年齢20代の平均腸年齢は45.7歳、実年齢30代の平均腸年齢は51.3歳、40代の平均腸年齢は54.2歳。実年齢25歳で腸年齢が74歳の人もいた。まさに”腸”高齢者。日本人の腸の老化は予想以上に深刻で、整腸力が落ちていることが明らかだ。
この調査では、腸年齢の若い人ほど脳機能の衰えが少なく、老化もゆっくりと進むことが判明した。腸年齢の若い人は、肌の悩みが少なく、健康状態や体力、気持ちの持ち方、外見も若い。腸を若々しく保てば保つほど、何歳になっても病気に罹りにくい健康体を維持できる。腸年齢の若さを保つことは、健康長寿に欠かせない。
肉類の過剰摂取が大腸がんのリスクを高める
急速な高齢化に伴って、毎年約6万人が罹っている大腸がん。罹患の頻度は男女ともほぼ同じだが、罹患者は60代が最も多く、70代、50代と続く。若年者は、遺伝的な要因も関連するという。がんの死因別では、大腸がんは女性の第１位、男性の第３位だ。1960年～2010年の50年間の大腸がんの死亡率を見ると、男性は人口10万人当たり5人から40人へ8倍に、女性は5人から30人へ6倍に、それぞれ急増している。
大腸は、胃、小腸で消化吸収された食べ物を最終処理し、主に水分などを吸収する。大腸がんは、長さ約1.5mの大腸（盲腸、結腸、直腸）に発生する悪性腫瘍だ。日本人は、S状結腸と直腸に発症しやすい。大腸がんは、大腸粘膜の細胞から発生し、腺腫という良性腫瘍の一部ががん化するがんと、正常粘膜から直接、がん化するがんに大別される。
大腸がんは、ゆっくり進行する。腸粘膜の表面から大腸の壁に深く侵入しながら、進行に伴ってリンパ節や肝臓、肺などの臓器に転移する。便に血液が混じっているかを検査する便潜血検査が有効だが、早期発見できれば、がんを完全に除去できる可能性は高い。
大腸がんが急増している主因は、肉類、乳製品、ファストフードやスナック菓子などに偏った食生活だ。…
日本列島は２８日、東の海上にある高気圧の影響で気温が上昇、群馬県館林市で３２・１度を記録したほか、東北と関東甲信の２０地点以上でも最高気温が３０度以上の真夏日となり、８月上旬並みの暑さとなるところもあった。東京都心や名古屋市など２５度以上の夏日となる地点も全国で相次いだ。
気象庁によると、２７日に各地で真夏日や夏日となった暑さの熱が２８日朝も地表に残る状態だったほか、東北や関東甲信を中心として高気圧に覆われる状態が日中も続いたことから、日照とともに気温を押し上げた。
館林市以外の最高気温は、茨城県大子町が３１・５度、岩手県釜石市が３１・２度などだった。
![[全日本大学選抜]室屋成(明治大)先輩長友に続け!卒業待たずにJ入団は「意識の中にある」](http://s.eximg.jp/exnews/feed/Gekisaka/Gekisaka_161871-161871-fl_1.jpg "[全日本大学選抜]室屋成(明治大)先輩長友に続け!卒業待たずにJ入団は「意識の中にある」")
[全日本大学選抜]室屋成(明治大)先輩長友に続け!卒業待たずにJ入団は「意識の中にある」
今月20日から22日にかけて、東京都内で合宿を行う全日本大学選抜。7月にはユニバーシアード競技大会が控えており、5月上旬には正式メンバーが発表される予定。今回は最後の“選考会”の意味も持ちます。3月末に行った韓国遠征のメンバーに8名を加えた28名で合宿はスタート。ゲキサカでは全28選手のインタビューを掲載します。
第10回目は大学生として唯一、リオデジャネイロ五輪を目指すU-22日本代表に選ばれ続けている明治大DF室屋成(3年=青森山田高)。複数Jクラブが注目し続ける逸材は、先日、FC東京の特別指定選手に認定されました。これは奇しくも明治大OBの日本代表DF長友佑都(インテル)と同じタイミング。21歳DFは世界に向けて歩を進める。
―一番アピールしたいところはどこですか?
「攻守ともに1対1のところで負けないことを意識しています。攻撃だったら仕掛けてチャンスを作ることが大事だと思っていますし、90分間走り続けられることが自分のストロングポイントだと思っています」
―明治大で両SBのコンビとなる高橋諒(明治大4年=国見高)選手は選抜でも同じチーム。意識するところは?
「諒くんはドリブルが上手い。いつも感心して見てます。仲は本当にいいですよ。バスもいつも隣に座ってますし。あまり気を遣わなくていい先輩なので。いろんな話が出来ます。僕にはないものを持っていると思うので、すごくリスペクトしています」
―今選抜チームには青森山田高出身選手が3人選ばれています。
「差波優人さん(4年)は大学でも一緒のチームなので、全日本でやるのも不思議な感じはしないですが、ヤマ(山田将之(法政大3年))は初めて一緒にやります。同い年で、高校の時は一緒に選手権も出て、3年間、切磋琢磨してやってきた仲なので、本大会も一緒に戦いたいなという気持ちはあります。高校の時からヤマの高い能力は知っているので、また一緒にやりたいですね」
―室屋選手の場合、明治大、大学選抜プラス、U-22代表と掛け持ちが多く大変だと思います。
「U-22代表は、自分はメンバーに残ることが必死な状況です。とにかく、明治大や選抜チームで頑張り続けることが代表に繋がってくる。両立というよりは、大学や全日本で努力していれば、代表でもチャンスが出てくるのかなと思っています」
「代表にはU-17W杯の時に一緒にやっていたメンバーも多かったので、特に違和感なく入れています。…
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