1日5分で手軽に小顔が手に入るという「整顔マッサージ」。
前編に引き続き、少なく見積もっても年齢マイナス20歳に見える整顔師・田沼邦彦先生が開発した、気持ちいい顔筋マッサージのやり方をちょっとだけご紹介します。

前編はこちら！ 5分で目力UP！「整顔マッサージ」で感動・小顔体験

今回は女性の共通の敵「ほうれい線」を撃退するマッサージです！

◆オバ顔を撃退！夜デートに備える

・頬全体を優しくもみほぐす
ほっぺの中にある筋肉を刺激するつもりで、つまむように優しくもみほぐします。ほっぺもやっぱりコっています！

・ほうれい線をつまみ上げてもみほぐす
ほうれい線を指で縦にはさんで、小鼻の横から口元まで、細かくつまんでいきます。

・あご先をもみほぐす
あご先も、眉や頬同様にコリの多い場所。あご先の筋肉をめがけて、細かくつまみ上げるように刺激します。

・ あご先～耳に向かってなで上げる
仕上げに「上がれ～上がれ～」と念じながら、フェイスラインを2本の指で挟んで優しくなで上げます。

1日働いて疲れた夕方には、まぶたも頬も下がりがち…。鏡やガラスに映った自分の顔を見て「誰このオバさん！」と思ったことがある人も多いのでは？
この頬を中心としたマッサージでは、ほうれい線をケアするだけじゃなく、口角やフェイスラインが心持ち上がったような気も。

さらに血色が良くなってお肌もツヤツヤ、夕方からのメイクが映えるというオマケつき。
仕事の合間やトイレに行ったとき、またメイク直しのついでなど、ちょこっとした時間にできるのがありがたいですね！

≪もっと効果的に！整顔マッサージ≫

この簡単なマッサージを続けていれば、スッキリ若々しい顔をキープできるなんて夢のよう！
でも、自分で行うとなると、本当にこれでいいのかな？って不安になることもありそうです。
そこで、田沼先生に直接疑問をぶつけてみました。

Q．力加減がわからないんですけど…
田沼先生：「肌ではなく、その奥にある筋肉をもみほぐすつもりで、痛気持ちいいくらいの刺激を目指してください。もちろん、それより優しくても大丈夫です。ただ、長時間もみ続けるとアザになったりしますから、1回5分程度に留めてくださいね。あとは、好きなとき・気になったときにすればいいですよ」

これまでの美顔マッサージのイメージにとらわれていましたが、痛気持ちよく筋肉をもみほぐすイメージなら、うまくやれそうです。
早く効果を出したくてグイグイやっちゃいそうですが、短時間でさらっと、を一日に何回かで十分効果があるそうですよ。

Q．続けられる自信がないんです…
田沼先生：「効果を見ると続けたい気持ちになるはずなんですけどね（笑）。
ただ、人間って肩から上に手を上げるのはしんどいので、朝起きたときと夜寝る前、布団の中でやるのはどうでしょうか？ 楽ですよ」

布団の中でマッサージ！それは気持ち良さそう。それに、よしやるぞ！と構えなくてもできるから、ちゃんと習慣づけられそうです。

≪整顔7日間チャレンジ！≫

でも、プロの先生に施術してもらったから効果が出たんでしょう？自分でやっても効果が出るものなの？
と最後の最後まで半信半疑な筆者。
田沼先生の著書『ぐるぐる押してみるみる10歳若返る！整顔マッサージ』（学研パブリッシング）を見ながら、「自分で整顔・7日間チャレンジ」を実行してみました！最初は本を見ながら、覚えてからは布団の中で顔をモミモミ…。

1週間経つと頬のラインが…

写真だとわかりづらいかもしれませんが、自分では「明らかに変わった！」「顔がシュッとした」と実感！
田沼先生の施術を体験した日の感動が再びよみがえりました！

今まで数々の美顔器やマッサージを試しては挫折してきた筆者ですが、これは心底オススメです！
毎日のちょっとした時間をご自身のケアに使って、今よりもっときれいになって、キラキラおめめと素敵な恋をゲットしてくださいね。

（文＝石村佐和子）

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74歳という年齢が信じられないイケメン整顔師・田沼先生はコチラ！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
田沼邦彦（たぬまくにひこ）
整顔師、美容師、整体師。1940年7月14日生まれ。
日劇ダンシングチームでプロダンサーとして活躍した後、美容師に転身し、35歳のときに美容室を開店。およそ10年間で10店舗を有するまでに拡大させる。
1987年、47歳のときに脳梗塞を発症。左半身と顔面のマヒという後遺症が残る。
リハビリ生活の間、自らの体の治療のために整体師の資格を取得。整体の技術をベースに自らに施術を行ううちに、左半身と顔面のマヒが奇跡的に回復。
それどころか年齢よりもはるかに若く見られるようになったため、この手技を「田沼式リハビリ整顔マッサージ」と名づけ、顔の老化を悩む人へ広く施術を行うようになり、現在に至る。
著書に『ぐるぐる押してみるみる10歳若返る！整顔マッサージ』（学研パブリッシング）