あなたは毎朝起きてからすぐ、何をしているだろうか？　布団のなかでボンヤリ？　軽くエクササイズ？

　実は、多くの成功者が毎朝している簡単な習慣があるという。それは、朝起きてからすぐに“メモを書くこと”だ。これをするだけで、1日が劇的に効率よく過ごせるようになるというのだ。

　では一体、どんな内容を書きとめているのだろうか？

　そこで今回は、海外の女性のライフスタイル情報サイト『all womens talk』などの記事を参考に、“成功者がしている朝の3つのメモ書き習慣”についてご紹介したい。

　■1：1日のスケジュールを書き出す

　細かく分刻みで書く必要はない。大まかな1日のスケジュールの流れを書き出してみよう。

　その日の予定は把握しているかもしれないが、朝、こうやって書き出すことで、再度、今日やるべきことが意識できるだろう。

　起床後にこれをしておくと、非常に効率よく1日を過ごすことができるはずだ。

　■2：今日やりたいことを書き出す

　スケジュールを書き出した後は、今日1日のうちで、成し遂げたいこと、やっておきたいことを書き出してみよう。これをすると、その日にしなければならないことが明確になるのである。

　いわゆる“To doリスト”である。朝のほんの5分でいいので、こうした時間を持とう。意外にもこうした習慣が効果的であることに気付くだろう。

　■3：好きな言葉やフレーズを書き出す

　朝起きた時に、自分の好きな言葉、フレーズ、あるいはその日に意識したい言葉を書き出してみよう。

　前日、読んだ本の中から気になるフレーズを書き出してみる。昨日、友達が話していた言葉を引用してみる。

　とにかく意識したい言葉を書き出してみたい。書き出すことでその言葉の意味をハッキリと意識できるようになるだろう。

　朝の習慣として、ユニークではあるが、意味のあることだと実感できるだろう。

　以上、 “成功者がしている朝の3つのメモ書き習慣”であったが、いかがだったであろうか？　たったこれだけの行動で、1日を効率よく使えるようになるというなら、やらない手はないだろう。

　“書き出す”という行為は、自分が思う以上に、意識下に影響を与えることができる。こうした簡単な習慣を続けていけば、長期的には極めて大きな効果をもたらしてくれるだろう。さっそく明日の朝からやってみてはいかがだろうか？