社会そのほか速
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
トレック・ジャパンが春のクラシックシーズンの開幕を記念して、メールアドレスの登録だけで100万円のカーボンロードバイクが当たる『CHOOSE YOUR WEAPON キャンペーン』を開催する。 キャンペーン期間はミラノ～サンレモが行われる3月22日から、リエージュ～バストーニュ～リエージュが行われる4月26日まで。 期間中にトレックウェブサイトの専用ページでメールアドレスの登録をした人の中から、抽選で1人に100万円のカーボンロードバイクをプレゼントする。
毎日忙しくて、お風呂では浴槽に浸からずシャワーばかり……なんて方も多いのでは？
お風呂は、ほんのちょっと工夫するだけで、美ボディや美肌、さらにイライラや憂鬱な気分も癒してくれる場所。これを利用しないのは、もったいない！ということで、今回は「究極の入浴テクニック」をご紹介したいと思います。
【食欲を抑える】
ダイエットしたいのに、食欲が抑えきれない……。そんなときは、食前に40℃程度の湯に15分程度浸かってみてください。
入浴によってからだの表面に血液がまわり、胃や腸の働きが制限されることで、食欲を抑制できます。食欲旺盛な筆者もこれには感激！ 食べ過ぎる心配がなくなるのです。
【ほっそり美ボディに】
ダイエットをしたいなら、30℃程度のぬるい湯に浸かりましょう。湯に体温を奪われた体が、体温を上げようとする際にカロリー消費をしてくれます。同時に、軽く足の曲げ伸ばしや、ウエストをひねる運動などをすると効果的。プールで行うアクアビクス運動と同じ効果が得られます。
ただし寒い時期は、運動後にお風呂の追い炊きスイッチをONにして、芯までしっかり温まってから出るようにしてくださいね。
【バスローブで代謝UP】
じんわり汗をかいている入浴後は、涼しい格好で過ごしたいところですが、ここでさらにデトックス効果を持続させましょう。
大きめの厚手素材のバスローブで全身を包みこめば、入浴後の熱を逃さずに汗を出し切ることができます。毎日続けることで、冷えにくい体質に変える効果も期待できますよ。
【うるおい美肌には】
肌のうるおいのためには、ぬるめの湯がおすすめです。
42℃以上の湯に入ると、角質層にあるセラミドという保湿成分が流出して、水分を保持できなくなってしまうのです。また、肌の水分は入浴後10分もすると抜けてきてしまうため、セラミドやシアバターなど保湿効果の高い成分入りの入浴剤を使うようにしましょう。
化粧水や保湿クリームは、からだを拭く前に使用すると、うるおいを閉じ込める効果がアップ！ 全身がうるうる美肌に仕上がります。
【ツルツル美肌には】
湿疹やアトピー性皮膚炎の原因として、肌の表面にブドウ球菌という雑菌が増殖していることも考えられます。湯船に浸かり、雑菌を洗い流して対策しましょう。おすすめは重曹です。湯船に大さじ1程度いれることで、肌表面の雑菌を取り除く効果が期待できます。
また、42℃以上の湯に入ると、ヒスタミンというかゆみの原因物質がでてきてしまうため、38℃から40℃程度のぬるめの湯に入るようにしてくださいね。…
子どもの頃は、一大行事だった自分の誕生日。プレゼントをもらったり、ケーキが出てきたりと、嬉しくて楽しくて仕方ない行事だった……という方も多いことでしょう。大人になっても、友達や家族に祝ってもらえることはありますが、自分から申告するのも恥ずかしく、また特別な相手がいなかったり、仕事が忙しかったりで、何もなく過ぎてしまう年もありますよね。
実は誕生日前後というのは、“気分変調”が起きやすく、ブルーになったり、うつ状態になったりしてしまう人も少なくないのだそうです。
アメリカの心理学者デビット・リスター氏によれば、自殺者の中でも、自分の誕生日の前後28日以内に自殺している人の数が飛び抜けて多いのだとか。誕生日が近づくと「それなりに生きたし、もう終わってもいいかな……」などと生きる気力が弱まり、衝動的な自殺を起こしてしまうのだろうと推測されていますが、このように、人が自分の誕生日前後にブルーな気持ちになる現象は、「バースデーブルー」と名付けられています。
誕生日は、自分にとっての大きな節目。自然とこの1年のことや、人生そのものを振り返ることも多いですよね。その結果、「今年も何もいいことがなかったな」「私の人生これでいいのだろうか」「このまま歳をとって幸せなんだろうか」といったネガティブな心情になってしまう人も。加えて、誰にも祝ってもらえなかったりすると「孤独」を痛感させられたり、「自分がいなくなっても、世の中大差ないのかも」なんて虚無感を感じたりして、落ち込みやすいタイミングとなってしまうようです。
バースデーブルーを回避するためには、誕生日を大げさにとらえず、「ただ歳を1つ重ねるだけ」と深く考え込まずにいつもどおり過ごすか、もしくは「一年間がんばった自分にご褒美をあげよう！」などと自分を甘やかしてあげるのもおすすめです。後者の場合、誕生日前後は有給を使って旅行に行ってみたり、以前から欲しかった物を奮発して買ってみたり、もしくは仲のいい友人がいるならば、「当日、一緒にご飯でも食べてくれたら嬉しいな〜」なんて素直に自分から誘ってみるのもいいと思います。
誕生日が近づいてきて、ネガティブな考えが頭をよぎってしまったら、できるだけそれに引きずられないことが大切。ブルーになる前に、何か回避する術を考えていきましょう。
一方で、誕生日にお祭り騒ぎをしすぎてしまう人も要注意。…
◇選抜高校野球２２日（第２日）の見どころ
○…１回戦…○
▽第１試合（９時）
今治西（愛媛）−桐蔭（和歌山）
四国準優勝・３００ 和歌山８強・３２５
今治西は昨秋の公式戦８試合で７完投の右腕・杉内が柱。打者の手元で変化する直球が有効だ。打線は山内と杉野が４割超と好調だった。桐蔭も打線が活発。中でも打率５割超で勝負強い橋中の打撃に注目が集まる。
▽第２試合（１１時半）
立命館宇治（京都）−静岡（静岡）
近畿準優勝・３３５ 東海優勝・４１９
静岡は出場校中１位の打率４割１分９厘を誇る。中軸を務める内山、堀内、安本の長打力が出色だ。立命館宇治のエース左腕・山下は昨秋の公式戦全１１試合で完投した。冬に磨いた制球力と新たに習得したチェンジアップで立ち向かう。
▽第３試合（１４時）
木更津総合（千葉）−岡山理大付（岡山）
関東準優勝・２８２ 中国準優勝・２９４
木更津総合はタイプの異なる２投手が軸。横手投げ右腕の鈴木は直球に力があり、左腕の早川は巧みに変化球を使う。岡山理大付は右腕・西山の存在が大きい。テンポの良さとピンチでも動じない精神面の強さが光る。
さいたま市南区のマンション一室で１歳３カ月の木村映介ちゃんが刺され死亡した事件で、埼玉県警は２１日、司法解剖の結果、死因は腹を刺されたことによる失血死とみられると明らかにした。刃物による傷は複数あったという。
県警は２０日午後、映介ちゃんを包丁で刺したとして、殺人未遂の疑いで祖母の無職田中美栄容疑者（６５）を逮捕。今後、容疑を殺人に切り替え、動機などを調べる。
県警によると、映介ちゃんは３０代の母親と、一時的に田中容疑者宅で暮らしていた。外出していた母親が夕方帰宅し１１０番した。
