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　28日も、本州付近は広く高気圧に覆われ、たっぷりの日差しのもと各地で気温が上昇しました。一方で、南に目を向けると前線が停滞。沖縄は雲に覆われ雨も降り、梅雨のはしりとなっています。

　きょう(28日)も、北海道から中国地方にかけて、晴れてたっぷりの日差しが降り注ぎました。東京は最高気温が27.2℃と、4月としては10年ぶりに2日連続の夏日。全国で最も気温が上がったのは群馬県の館林で、32.1℃。館林は2日連続の真夏日となりました。各地で夏を思わせるような暑さがやってきていますが、本格的に夏が訪れる前に、やってくるものがあります。そう、梅雨です。沖縄では本州よりも一足早く梅雨を迎えるのは、みなさんご存じですね。その沖縄ではもう梅雨のはしりとなっています。
　きょうの天気図を見ると、南の海上には前線が停滞。この前線はこのあと梅雨前線と呼ばれるようになります。沖縄の梅雨入りは、平年ですと5月9日ごろ。GWが明けるとやってきます。(去年は5月5日ごろでした)沖縄の雨の季節は、もうすぐそこに迫っているといえます。
　さて、28日はその前線に伴う雲が、九州、四国、近畿地方の太平洋側にかけてかかりました。

　そしてあす29日の予想天気図を見ると、前線は南の海上に停滞。沖縄は、雨で、午前中は雷を伴って激しく降ることもあるでしょう。東海地方あたりまでの太平洋側は雲が広がりやすいです。さらに、29日は、前線だけでなく朝鮮半島周辺にある低気圧の影響もあり、太平洋側だけでなく、中国地方や北陸地方など、日本海側の地域も雲の多い天気になりそう。29日は28日よりも曇りエリアが拡大する見込みです。

　予報のマークを見ると、関東から西の地域はくもりマークが優勢。広く雨雲がかかるわけではなく、お出かけにはまずまずのお天気ではありますが、こっそり雨マークも隠れているので、お出かけには雨具をもっておいた方が安心です。

　雲が広がりやすい分、日中の気温はトーンダウンする所が多いでしょう。東京は28日より4℃下がる見込みです。それでも少し平年よりも高めですが、過ごしやすいくらいになりそうです。

　（台北 28日 中央社）歌手のジェイ・チョウ（周杰倫）が27日、台北市政府で行われた記者会見に登場し、結婚後初めて公の場に姿を見せた。先日発覚した妻のハンナ（昆凌）の妊娠に対するコメントなどを聞こうと大勢のメディアが会場に到着したジェイの後を付いてまわり、現場は一時混乱状態となった。
　
　混乱を避けようと裏門から入ったものの発見されてしまったジェイ。メディアらの追尾から逃れるための休憩室も無かったため、登場までトイレに隠れざるを得なかったと会見では苦笑いを見せた。
　
　ジェイが出席したのは音楽を愛する高校生や大学生に表現の場を与えることを目的とした大会「第3回全国校際原創音楽大賽」の記者会見。ジェイは「ぜひとも参加しなければと思った」とこの大会を開催する意義の大きさを語り、会場の学生に音楽に携わる上でのアドバイスを贈った。
　
　同大会の決勝は、来月3日に台北市内で開催。ジェイも出席し、受賞者を表彰する。受賞者はジェイの所属レコード会社と契約を結べる可能性もある。
　
　（游凱翔／編集：名切千絵）

　動画提供:2015©Next Media Animation Limited.　「筆談ホステス」として知られる斉藤里恵氏（31）＝日本を元気にする会＝が、4月26日に投開票が行われた東京都北区議選でトップ当選を果たした。

　斉藤氏は1歳で聴力を完全に失い、会話もままならない。街頭活動では「音のない選挙戦」を展開し、斉藤氏ならではの方法で有権者とコミュニケーションを図っていたという。

　季節の変わり目は、「何となくカラダの調子が悪い」と感じる人が多いものです。どこも痛みや思い当たる原因はないのに、なぜか体全体がだるかったり、気分がすぐれなかったり──。そして、その「何となく不調」が少しずつ重くなってゆき、ある日突然、何かしらの形で発症するケースも多々あります。

　そうした「何となく不調」から起こりやすい症状の最たるものが「頭痛」です。現在、全国でおよそ3000万人が「頭痛」に悩まされているといいます。大手製薬会社のアンケート調査では、日本人の34.8％の人が慢性的な「頭痛」があると回答。つまり約3人に1人が「頭痛」を患っていることが明らかになりました。また、外来を初めて受診する患者の約10％が「頭痛」を主な症状として訴えているとも言われています。

　頭痛には、ズキンズキンと頭の片側が痛み、数時間から3日間ほど続く「片頭痛」や、頭の両側に締めつけられるような痛みが毎日続く「緊張型頭痛」、頭をえぐられるような激痛が1～2カ月毎日のように起こるが、やがて痛みが消失する「群発頭痛」など、さまざまなタイプがあります。

　頭痛が生じる理由が明らかになる場合もありますが、原因がはっきりせず、慢性的に繰り返し生じる頭痛は、ストレスなどの心理的、社会的要因が強く影響しています。これらの頭痛を「一次性頭痛」といいます。

　これに対し、脳出血、くも膜下出血、脳腫瘍、髄膜炎などの原因がはっきりしていて、重篤な病気に起因する場合も多い頭痛を「二次性頭痛」といいます。特に、これまでに経験したことのないような激しい痛みに襲われた場合は「二次性頭痛」でも迅速な治療が必要で、放っておくとたいへん危険です。処置をしないと、命に関わる頭痛もあります。決して見逃すことがないようにしてください。

　今回のチェック項目（ページ下部）も、いつものような「なりやすい人」ではなく、「医療機関を受診したほうがよい」かどうかを見分けるためのポイントです。【2】【4】【10】は「片頭痛」の特徴です。原因は、脳の血管を取り巻く神経に何らかの刺激が加わることで血管が広がり、痛みが起こると考えられています。【1】【6】は「緊張型頭痛」の特徴です。大きなストレスに見舞われたりしたあとに起こりやすく、原因としては頭の周りの筋肉が縮んで血液の流れが悪くなり、痛みが起こると考えられています。これらの項目に1つでも当てはまる人は、医療機関を受診しましょう。【7】【8】【9】【10】は、直ちに受診が必要です。

　自分でできる対策としては、まず「片頭痛」は、マグネシウムが不足すると起こりやすいと言われているので、日頃からホウレンソウや柿、大豆、魚介類などマグネシウムが含まれる食品を十分にとること。さらにビタミンB2が含まれる豚肉、ウナギ、緑黄色野菜も予防に効果的とされています。

　また、片頭痛は脳を取り巻く血管が拡張することによって起こるため、血管を縮める作用のあるカフェインの多い飲料（コーヒー、紅茶、緑茶など）を飲むことで症状が治まります。

　反対に、ハムやソーセージなどの練り製品に含まれる亜硝酸、中華料理などに使われるグルタミン酸ソーダ、そしてチーズやチョコレートなどの食品には片頭痛を誘発する成分が含まれているとされているので、頻繁に片頭痛が起きる人は控えたほうがいいでしょう。騒音や部屋にこもった汚れた空気なども片頭痛を誘発するため、カラオケやパチンコは避け、さらに血管を拡張させる入浴や飲酒もなるだけ控えましょう。

　ここで片頭痛に効果的な体操を紹介します。まず正面を向き、頭を動かさずに両肩を大きく回す。次に頸椎を軸として肩を大きく回転させ、頭と首をストレッチ。この体操は座ったまま行っても効果が得られます。頭痛が治まった時にやってみてください。

　なお、片頭痛が起こったら、部屋を暗くして、静かに休みます。痛みのある部分を冷やしたり、こめかみの動脈を押さえたりすると、痛みが和らぎます。

　一方、「緊張型頭痛」は、頭の周りの筋肉、とりわけ首の後ろ側の筋肉が緊張することによって起こります。いわゆる「首凝り・肩凝り」が原因です。そのため、緊張している筋肉の血流をよくして筋肉の疲れを取ると、頭痛もやわらぎます。血流をよくするには入浴や適度な飲酒という方法もありますが、体操が最も効果的なので、以下の体操をやってみましょう。

1、右肩を下げて力を抜き、首を左に倒して首筋を伸ばす。反対側も同様に。

2、肩の力を抜いて上げ下げする。

3、首をぐるぐる回す。

4、腹ばいになり、頭を上げる。しばらくそのままで。「緊張型頭痛」の予防には首の筋力をアップして、“首凝り・肩凝り知らず”になることが大事です。また、緊張型頭痛にはよく効くツボがあります。首のうなじの部分の「天柱」です。「天柱」のツボは特に頭痛、肩凝り、目の疲れに効くと言われています。手の中指が「天柱」に当たるように、両手の指を4本、首筋に沿って置き、その場で数分間、指を動かしてみてください。

　このように、頭痛もタイプによって、生活習慣の改善法や対処法が異なります。内科や脳神経外科などを受診される方が多いのでしょうが、診療科がわからない場合、かかりつけの医師で改善が認められない場合には、「頭痛外来」などの専門診療科を受診するのも一つの方法です。頭痛治療は主に薬物療法が中心となります。片頭痛では、痛みをやわらげる治療薬（各種鎮痛消炎剤、エルゴタンミン製剤、スマトリプタンなど）、発作予防薬（カルシウム拮抗薬、βブロッカー、抗セロトニン薬、抗てんかん剤、漢方薬など）があります。また、緊張型頭痛も、痛みを和らげる薬、筋肉の緊張をとる薬、ストレスに対する抗不安薬、抗うつ薬などで治療しますが、必要に応じて心理療法や自律神経訓練法などのケアも行われます。

　現在は、医師による処方が必要な医薬品の一部が市販薬（スイッチOTC薬）として販売されるようになり、薬局でも買えますので、それらを利用するのもいいでしょう。ただし、スイッチOTC薬を購入する際には、薬剤師に相談してサポートを受けるようにしてください。

──頭痛チェック項目──

【1】首や肩の凝りがひどい

【2】頭の片側だけがズキンズキンと痛む

【3】一度頭痛が起こると、痛みがどんどんひどくなる傾向がある

【4】頭痛がする直前に、チカチカするものが見える

【5】こめかみが締めつけられるように痛む

【6】ストレスを感じた時などに、頭全体がジワーンと締めつけられるように痛む

【7】熱が出て、首の動きが悪い

【8】手足にけいれん、しびれを感じる

【9】これまで経験したことがない激しい頭痛だと思う

【10】吐き気を伴う頭痛が起こり、悪化している

※1つでも当てはまる場合は、「医療機関を受診したほうがよい」ものです。特に【7】、【8】、【9】、【10】は、直ちに受診することをおすすめします。

◆監修　森田豊（もりた・ゆたか）　医師・医療ジャーナリスト・医学博士。レギュラー番組「バイキング」（フジテレビ系）など多数。ドラマ「ドクターX～外科医・大門未知子～」の医療監修も務めた。

　TSUTAYAで加盟店にゲームソフトの商品提案をしているマーチャンダイザー（MD）の松尾武人さん。バイヤー歴10年以上の松尾さんは、その経験からソフトの特徴に合わせた商品展開を得意としている。ベテランバイヤーがヒットの流れを解析し、今後の動きを予想する。

　予想通り「ブレイブリーセカンド」（3DS、スクウェア・エニックス）がトップでしたが、ややスロースタートという印象。ただ、じっくり遊べるRPGということで、大型連休のもう一山を期待しています。好調の「ガールズモード3 キラキラコーデ」（3DS、任天堂）に続く3位はZ指定タイトル「ダイイングライト」（PS4、ワーナー エンターテイメント ジャパン）。週末に入荷した分はほとんど売れており、入荷があればもっと売れたかもしれませんね。

　◇今週の動き

　「パズル＆ドラゴンズ スーパーマリオブラザーズ エディション」（3DS、ガンホー・オンライン・エンターテイメント）が大本命。マリオが登場するということで、これまでより低年齢層の新規ユーザーの取り込みが見込めそう。予約も絶好調なので、初動の売り上げも間違いないところですが、誕生日プレゼントなど購買時期が発売日に左右されない低年齢層を考えると、ロングセラーとしても大いに期待しています。5月のメインタイトルになるのではないでしょうか。

　続くのは「ドラゴンクエストX いにしえの竜の伝承 オンライン」（WiiU・Wii、スクウェア・エニックス）と予想。オンラインゲームの中でも特にユーザーの支持を集めているタイトルで今回も売れてくれるのでは。話題作「ゼノブレイドクロス」（WiiU、任天堂）は、WiiUでは珍しいRPGということもあり、本体のけん引も十分期待できそうです。

　◇プロフィル

　松尾武人（まつお・たけと）　TSUTAYAゲームリサイクル企画グループ　リーダー

　「GAME　TSUTAYA」加盟約550店に新作ゲームの商品提案をするマーチャンダイザー。1996年から家電量販店でゲームのバイヤーを担当。2002年にTSUTAYA入社後も一貫してバイヤーの道を歩んできた。ネオジオCDを2台購入したほどの格闘ゲーム好きだったが、現在は携帯版ドラクエなどで遊ぶ日々が続いている。