テリー　どんなダイエットを試されたんですか？

彦摩呂　いろんなところから「ダイエットをうちでやらせてください」っていう話はあったんです。

テリー　何社ぐらい？

彦摩呂　二十数社かな。テレビ番組や雑誌の企画、補助サプリメント、スポーツジムなどなどで。「彦摩呂を痩せさせると10億円産業になる」って言われたこともありますし。

テリー　彦摩呂さんはもともと男前だから、痩せた時の見栄えがいいっていうこともあるだろうね。

彦摩呂　でもそういうオファーは、全部丁重にお断りして。

テリー　どうして？

彦摩呂　僕はこれまで、食べないダイエットや異常なまでに体に負荷をかけるトレーニングを何回か番組でやっているんです。

テリー　ふむふむ。

彦摩呂　目標値を達成して「成功しました！」となって番組が終わると、次の日からトレーナーがつかない日常に戻る。すると、ダイエット前よりリバウンドしてしまう。

テリー　そうなんだよね。

彦摩呂　だから今回は企画ありきではなく、自発的に痩せようと思ったのがまず違うんです。

テリー　自分から決めたことだから、強いよね。

彦摩呂　とにかく続けられるもの、1人でもできるもの、「食べないダイエット」はしないという3つを条件にしたんですね。あと、グルメリポーターはやり続けると。

テリー　実際、どういうダイエットをしたんですか。

彦摩呂　「低糖質ダイエット」です。要するに糖質を取る量を少なくするダイエットなんです。

テリー　糖質っていうとお砂糖ですか。

彦摩呂　それもありますし、あとは炭水化物の中に多く含まれています。要するにイモ類、御飯、粉物とか。これをゼロにすると脳みその働きが悪くなって頭がボーッとするので、もちろん必要な栄養素なんですけどとりすぎはよくないんです。

テリー　どんなふうに制限したんですか。

彦摩呂　僕の場合、御飯やラーメンが好きなので、食べる回数も量も半分に落として、野菜を倍にするという方法にして。

テリー　ケーキやお菓子も制限して？

彦摩呂　おやつは、もともとあまり食べるタイプじゃないんですよね。

テリー　お酒は？

彦摩呂　日本酒やビールは糖質が多いんですが、焼酎と赤ワインは糖質が低いので飲んでOKなんです。チーズも低糖質ですし。

テリー　あ、チーズは食べていいんだ。

彦摩呂　普通、ダイエットをやるとつきあいが悪くなりますけど、糖質制限はそこまでガマンしなくてもいい。僕はみんなと飲みに行って、チーズと赤ワインや低糖質のものを頼んでます。

テリー　それで3カ月でマイナス21キロ。体はずいぶん変わったでしょう。例えばチ○チンは？

彦摩呂　久しぶりに息子と対面しましたよ。

テリー　今までは見えなかったんだ。

彦摩呂　それぐらいまでおなかが出てたんです。今はしっかり見えますよ。

●テリー伊藤対談「彦摩呂」（3）まるで“養殖”扱い（笑）　へ続く