いつまでも若々しい肌でいたい、年齢を感じさせない肌のうるおいを保ちたい……女子ならば、誰もがこう考えたことがあるはず。さまざまな方法でのアンチエイジングが注目されている昨今、働く女子のみなさんはどうやってアンチエイジングに取り組んでいるのでしょうか。今回は、そのリアルな声をお届けします！
　
　■睡眠をしっかりとる
　
　・「よく寝ること。睡眠をしっかりとることが一番の美容液と聞いたので」（31歳／医療・福祉／専門職）
　
　・「夜更かししない。次の日、肌やクマが全然ちがうから」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
　
　睡眠不足は肌荒れの原因。肌が受けたダメージを回復する時間帯は22時～2時と言われており、できるだけこの時間に睡眠をとることが理想とされています。毎日が難しい人は、できる日だけでも良質な睡眠を確保できるよう意識したいですね。
　
　■健康的な食生活を送る
　
　・「果物を食べる。ビタミンを取ったほうがいいと思うので」（24歳／医療・福祉／専門職）
　
　・「できるだけビタミンEとか、良質の油を取ること。サプリに頼らずに食品からとったほうがいいって聞くから」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
　
　美しい肌は美しいカラダから。健康的な生活をしていれば、それだけカラダはこたえてくれます。まったく食べない、野菜だけ取るという偏った食生活ではなく、バランスのよい食事を心がけましょう。
　
　■メイクはていねいに落とす
　
　・「いいクレンジングでていねいに化粧を落とす。化粧をよく落とすことが大切と聞いたから」（28歳／金融・証券／営業職）
　
　・「帰宅したら早めにメイクを落とす。メイクは肌に負担がかかると思うから」（26歳／その他／事務系専門職）
　
　忙しかったり、疲れてすぐに眠くなったりすると、つい適当にしがちなメイク落とし。きちんと落とせていないと肌トラブルにつながることがあるので、日常的なことながら意外と油断できません。
　
　■適度に体を動かす
　
　・「体幹トレーニング。一番大事な筋肉だと思うから、姿勢などを保って見た目もきれいになるように毎日行っています」（32歳／その他／クリエイティブ職）
　
　・「歯磨きをしながら脚のストレッチをする」（30歳／学校・教育関連／クリエイティブ職）
　
　肌の老化は運動不足からくるものも。適度なエクササイズをすることが、アンチエイジングにつながります。
　
　「睡眠」「食」「肌ケア」「エクササイズ」。油断していると、老化を早める原因にもなってしまいます。バランスのいい食事を心がけたり、毎日メイクを落としたり……、基本的なことですがそれを怠らずにすることがアンチエイジングへの近道かもしれません。
　
　（ファナティック）
　
　※画像は本文と関係ありません
　
　※『マイナビウーマン』にて2015年3月にWebアンケート。有効回答数131件（22歳～34歳の働く女性）