暗い気持ちや、悲しいときは、どうも猫背になりがちな気がしませんか？
　
　しかし「背筋」や「歩き方」を意識することで、晴れやかな気分になるというのです。
　
　背筋を伸ばすだけでハッピーになれる方法を見ていきましょう！
　
　気分が上がるだけでなく、お腹のポッコリ解消にもつながる、知っているとお得な情報です。
　
　背筋をピンッとするだけ！ 心が穏やかに
　
　大切なプレゼン前や試験の前など、胃がキリキリ痛むことはありませんか？
　
　痛む原因は、「あぁ嫌だな」とか「失敗したらどうしよう」と頭で考えていることに、身体が反応するため。
　
　思考と身体はつながっています。
　
　「身体の調子を整えることで、ポジティブな思考になれる！」という逆の発想もまたしかり。
　
　ハーバード・ビジネス・スクールの社会心理学者、エイミー・カディ教授は、たった2分間背筋を伸ばすだけで、やる気を向上させる「テストステロン」の分泌量が増え、コルチゾール（ストレスホルモン）の量が減ることを明らかにしています。
　
　なんとあの「スキップ」で、ハッピーが実現！
　「大人になってから、スキップなんてしていないわ」という人がほとんどだと思いますが、スキップをするとやる気がわいて、前向きな気分になるのだとか！
　
　サンフランシスコ大学の研究者らが、「歩き方」に関するユニークな実験を行っています。
　
　被験者たちをふたつのグループに分け、一方にスキップをしながら、もう一方には猫背で2～3分間歩かせるというもの。
　
　この結果、スキップで歩いたグループは、とても快活になりました。
　
　この研究結果は「姿勢を正すことがうつ病の改善につながる」として、注目を集めています！
　
　姿勢を正すと、身体が引き締まる！
　
　ピンと伸びた背筋で歩いている人は、後ろ姿がとても美しく見えます。
　
　それだけでなく、姿勢を正すことで、内蔵が本来の位置に戻り、お腹のポッコリ解消にもつながります。
　
　体重計の大手メーカー「タニタ」によれば、姿勢を正すことで代謝が高まり、身体が引き締まるそうです。
　
　意識して背筋を伸ばすと、確かに腹筋を使うので、身体が引き締まりますよね。
　
　立っているときだけでなく、座っているときにもできるので、常にキレイな姿勢をキープしたいですね！
　
　きちんと背筋伸びてる？ 姿勢のセルフチェック
　
　Photo byDESCENTE LTD.
　
　一番カンタンな方法は、頭のてっぺんをひっぱられている様子をイメージすること。
　
　また、自分の姿勢に自信がない人は、背中を壁にくっつけて「頭」「背中」「お尻」が壁にぴったりついているか確認してみましょう。
　
　
　
　ハッピーになれるうえに、長く続ければスリムになれるなら、今すぐにでも始めなくちゃ！
　
　一日意識して過ごすだけで、お腹まわりがスッキリする人もいるようですよ。
　
　姿勢を正して、前向きな1週間を過ごしましょう。