社会そのほか速
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春は出会いと別れの季節。「元カレとの思い出が忘れられない」「未練たらたらで毎日辛い」というそこのあなた、ついついFacebookで元カレの写真や友人を追ったり、検索サイトで元カレの名前を入れてみたりしていませんか？
新しい彼女がそばに写っている写真や、仕事で成功して得意げにしている記事なんか出てきた日には、しばらく立ち直れません。なんで見ちゃったんだろうと後悔しても後の祭り。
彼の幸せそうに笑っている顔が頭から離れず、頭の中のモヤモヤはノンストップ。それなら「SNS断食」でそのモヤモヤ、解消しませんか？
■スマホからはアプリを消す
まずはいつでも気軽にアクセスできる環境を変えましょう。
FacebookやTwitterのアプリは思い切ってアンインストールし、検索してログインしてからでないと見られないようにします。
あえて面倒にすることで、SNSをなんとなくチェックしてしまう状態から抜け出せます。
■パソコンは使い終わったら毎回シャットダウンする
部屋でパソコンを使った後、スリープモードにしていませんか？毎回シャットダウンすることで、使いたいときに少し手間がかかるようにしておくのです。
また検索サイトを使うときは、ブラウザを開く前に「何を調べるのか」を紙に書くなどして明確にしておきましょう。そのワードに関係ないことを調べたり、ダラダラとネットをしたりすることを防ぐことができます。
■スマホを持たずに外出してみる
近所の散歩やコンビニへの買い物など、ちょっとした外出にはスマホを持たないことも大事です。手が空いたとき、知らず知らずのうちにスマホを取り出すことが癖になっているもの。
ポケットにもかばんにもスマホがないことに慣れれば、断食中でなくてもスマホを見る回数は自然と減っていきます。
■暇な時間は自分のために使おう！
SNS断食で得られるスキマ時間は、勉強や趣味に使いましょう。
電車では読書をしたり、資格の勉強。ランチの後に近所をぶらぶらすれば、行ったことのないカフェを発見できるかも。
お風呂から上がったら、安眠効果のあるヨガやストレッチをして過ごすのがおすすめです。画面の強い光にあてられないので、ぐっすり眠ることができますよ。
このように、SNS断食では「すぐアクセスできる環境をつくらない」「つながらない暮らしに慣れる」ことが大切です。
いざ実行してみると、思っていたよりも多くの時間をSNSのチェックに費やしていたことが分かります。 元カレを検索してモヤモヤするよりも、自分磨きや女子力アップに時間を使った方がずっと前向きで有意義ですよね。
元カレへの未練を断ち切って、新しい出会いをつかんでみてはいかがでしょう？
ハイアールと蘇寧電器は戦略的提携をさらに加速させることを発表した。ハイアールでオンライン事業に携わる４０人以上のグループを南京の蘇寧本部に移し、ネット上での事業統合を進める。３月２６日、上海証券報が伝えた。
蘇寧の候恩龍ＣＯＯとハイアールの梁海山総裁が秘密会議で今回の計画に合意。両社は今年度の販売目標を１８０億元に設定した。
蘇寧には１億８０００万人、ハイアールには１億２０００万人の会員がおり、会員サービス分野で連携する。また、スマート家電分野でも、エアコンを６月に共同発売するなど、連携を深める。
ハイアールは蘇寧のＰＰＴＶテレビ開発計画にも参加し、ネットテレビの年間販売１０万台に向け協力する。
（編集翻訳 浦上早苗）
中学までの“成長期限定ユニット”さくら学院が29日、東京・NHKホールで中等部3年生メンバーの卒業公演を行い、課外活動の「BABYMETAL」のメンバーとしても活躍する菊地最愛（MOAMETAL）と水野由結（YUIMETAL）、田口華、野津友那乃の4人がグループを巣立った。4代目生徒会長（リーダー）の菊地は涙ながらに「いつもどんなときでも温かい目で応援してくださった、ちょっぴり親バカな父兄の皆さん、史上最高のありがとうを伝えたいと思います」と“父兄”と呼ばれる3500のファンに感謝の思いを伝えた。
3月で卒業するさくら学院メンバーに直撃！“成長期限定ユニット”に迫る
本編終了後、厳かな音楽が流れるなかで卒業証書授与式が行われた。2010年の結成初年度から在籍する最後のメンバー、菊地と水野の卒業とあり、スーツを着た“父兄”も感慨深げ。卒業証書を受け取り、客席に向かって深々と一礼する姿に、客席の至るところからすすり泣きが漏れた。
菊地はBABYMETALとの両立について「課外活動（＝BABYMETAL）中もみんなのことが頭から離れたことはなかった。離れていても心は一つ。メンバーと離れて過ごすことで、限られた中でいろんなことを残していきたいと強く思いました」と話し、水野は卒業後について「BABYMETAL のYUIMETALとしての夢と水野由結としての夢を全部かなえたい」と目を輝かせた。
さくら学院の校長を務める放送作家の倉本美津留氏は、菊地と水野の活躍に「所属した部活（重音部＝BABYMETAL）が、図らずもとんでもないことになり、世界進出という渦に巻き込まれながらも、さくら学院の活動を怠ることなく、本当にすごいなと思って見ていた」と感服。4人の卒業生に向け、「期待してるで。遠慮せんと、思い切り飛躍してくれ。周りを気にするな！」とエールを送ったが、在校生が6人になることから「在校生もね、頑張ろう。すごく少なくなっちゃうんだよ…」と寂しそうに漏らした。
2014年度最後のライブでは、卒業生4人で歌った「宝物」、さくら学院で最初に作ってもらった曲という「夢に向かって」のほか、バトン部Twinklestars、プロレス同好会、購買部、クッキング部 ミニパティもパフォーマンス。アンコールで卒業式の定番ソング「旅立ちの日に」を歌う菊地の両頬には、大粒の涙が伝った。
さくら学院は、義務教育が終了する中学3年の3月をもってグループから卒業する決まりがある“成長期限定ユニット”。…
パソコンといえば Apple とマイクロソフトだが、マイクロソフトユーザーがそれほど同社の製品に執着がないように見えるのに対し、Apple ユーザーの忠誠心はスゴいものがある。
そこで、Apple 信者とか Mac 信者とか呼ばれているユーザーの献身度が、どこまでホンモノなのか試した動画「Pretending to Work at the Apple Store」が話題を呼んでいるので紹介したい。 Apple の店員に成りすました仕掛け人が、ライバル社の商品を客に勧めたら一体どうなるのだろうか!?
・Apple の店員になりすましてドッキリを仕掛けたらこうなった!!
Apple の承認を得ずに、勝手に店員に成りすまして他社の製品を客に勧めたのは、YouTube のドッキリ番組『NelkFilmz』の仕掛け人ジェスとニッコ、マルコとカイルの4人だ。まさか、Apple のTシャツを着込んで店内を歩き回る彼らをニセモノだとは思わずに、客の一人がジェスに声をかけた。果たして Mac ユーザーはどんな反応を示すのか、以下に二人の会話をまとめてみた。
客：新しい iPhone が欲しいんですけど。
ジェス：僕なら iPhone じゃなくて、マイクロソフトかサムソンなんかを買いますね。ここで働いているから Apple の製品を売るべきなんでしょうけど、Apple はやめておいたほうがいいですよ。
すると、店員から正直な意見をもらったと真に受けた客は、“ありがとう” と言って店から出て行ってしまった！ おそらく彼は、Apple 以外のスマホを探しに行ったに違いない。
・本物の店員に見つかって早々に退散！
次は、カイルが Macbook Air を見ている中年男性に近づき、「何かお手伝いできますか？」と声をかけた。
客： Air のコンセントを差すと、変な音がするんだ。
カイル： Air は最悪ですよ!! 誰にも言わないでくださいね。マイクロソフトのタブレットを試したことはありますか？
客：いいや
カイル：ここだけの話ですが Mac は良くないので、マイクロソフトをお勧めします。ここの従業員ですが、男同士として嘘はつけません。マイクロソフトの店がすぐそこにあるので、そちらへ行ってください。 Air を売ってマイクロソフトですよ！
危うく彼の熱弁を客が鵜呑みにしそうになったところへ、お助けマンのごとく本物の従業員が登場！ ホンモノが “お前は誰だ!? 見たことないぞ！” と迫ると、慌てたカイルが「3日も働いてるのに俺を見たことないだって？ 辞めてやる！」と退散してしまった。…
歓送迎会、引っ越しパーティー、お花見……外食する機会が多い季節がやってきました。ワイワイと食事をするのはとても楽しいですが、誘惑に負けてついつい食べ過ぎちゃう事もありますよね。
そこで、以前10キロのダイエットに成功した筆者が、外食時でもできる“食べ過ぎを防ぐ3つの裏技”をご紹介します。
■1：噛む音がはっきり聞こえるものを食べる
よく噛んで食べるとダイエットに効果的だと言われていますが、食べ物の中でも噛む音がはっきり自分で聞こえるものを食べると、より効果的です。例えば、野菜スティックであれば、人参、大根、きゅうり、セロリなどがおすすめ。
筆者の体験談ですが、食べ物を噛んでいる音を聞くことで、気分的にも「よく食べたな」と感じることができ、更に満足感を得ることができました。アスパラガスやキャベツなどは、苦手でなければ少し固めに茹で、歯ごたえを残すように調理するのがおすすめです。フルーツも、噛む音がはっきり聞こえるリンゴや梨などがよいでしょう。
■2：ひと口食べるごとに箸を置く
ゆっくり食事をすることで、食べ過ぎを防ぐことができます。ゆっくり食事をする為に、ひと口食べたら一度箸を置き、少しずつ食べてみましょう。ひと口ずつ食事をすると、自然と食事に時間がかかるので、食べ過ぎを防ぐ事ができます。更に、よく噛んで食べるとより効果的です。
筆者はよく、居酒屋などで割り箸が入っていた袋で即席箸置きを作り、ひと口食べたら箸置きに置く、という“自分ルール”を作り、食べ過ぎを防ぐようにしています。
■3：あたたかい飲み物を飲む
飲み物を飲みながら食事をすると、水分でお腹がふくれるので、満腹感を得やすくなります。その際は冷たい飲み物よりも、より満腹中枢を刺激してくれるあたたかい飲み物がおすすめです。食後にあたたかい飲み物を飲むと、満腹感が高まることがありませんか？ その満腹感を食事中にも応用しちゃいましょう。
楽しかった外食の翌日は食べ過ぎで後悔……なんて悲しいですよね。外食をしっかり楽しみつつ、スタイルキープもしちゃいましょう。
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