社会そのほか速
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毎日忙しくて、お風呂では浴槽に浸からずシャワーばかり……なんて方も多いのでは？
お風呂は、ほんのちょっと工夫するだけで、美ボディや美肌、さらにイライラや憂鬱な気分も癒してくれる場所。これを利用しないのは、もったいない！ということで、今回は「究極の入浴テクニック」をご紹介したいと思います。
【食欲を抑える】
ダイエットしたいのに、食欲が抑えきれない……。そんなときは、食前に40℃程度の湯に15分程度浸かってみてください。
入浴によってからだの表面に血液がまわり、胃や腸の働きが制限されることで、食欲を抑制できます。食欲旺盛な筆者もこれには感激！ 食べ過ぎる心配がなくなるのです。
【ほっそり美ボディに】
ダイエットをしたいなら、30℃程度のぬるい湯に浸かりましょう。湯に体温を奪われた体が、体温を上げようとする際にカロリー消費をしてくれます。同時に、軽く足の曲げ伸ばしや、ウエストをひねる運動などをすると効果的。プールで行うアクアビクス運動と同じ効果が得られます。
ただし寒い時期は、運動後にお風呂の追い炊きスイッチをONにして、芯までしっかり温まってから出るようにしてくださいね。
【バスローブで代謝UP】
じんわり汗をかいている入浴後は、涼しい格好で過ごしたいところですが、ここでさらにデトックス効果を持続させましょう。
大きめの厚手素材のバスローブで全身を包みこめば、入浴後の熱を逃さずに汗を出し切ることができます。毎日続けることで、冷えにくい体質に変える効果も期待できますよ。
【うるおい美肌には】
肌のうるおいのためには、ぬるめの湯がおすすめです。
42℃以上の湯に入ると、角質層にあるセラミドという保湿成分が流出して、水分を保持できなくなってしまうのです。また、肌の水分は入浴後10分もすると抜けてきてしまうため、セラミドやシアバターなど保湿効果の高い成分入りの入浴剤を使うようにしましょう。
化粧水や保湿クリームは、からだを拭く前に使用すると、うるおいを閉じ込める効果がアップ！ 全身がうるうる美肌に仕上がります。
【ツルツル美肌には】
湿疹やアトピー性皮膚炎の原因として、肌の表面にブドウ球菌という雑菌が増殖していることも考えられます。湯船に浸かり、雑菌を洗い流して対策しましょう。おすすめは重曹です。湯船に大さじ1程度いれることで、肌表面の雑菌を取り除く効果が期待できます。
また、42℃以上の湯に入ると、ヒスタミンというかゆみの原因物質がでてきてしまうため、38℃から40℃程度のぬるめの湯に入るようにしてくださいね。…
子どもの頃は、一大行事だった自分の誕生日。プレゼントをもらったり、ケーキが出てきたりと、嬉しくて楽しくて仕方ない行事だった……という方も多いことでしょう。大人になっても、友達や家族に祝ってもらえることはありますが、自分から申告するのも恥ずかしく、また特別な相手がいなかったり、仕事が忙しかったりで、何もなく過ぎてしまう年もありますよね。
実は誕生日前後というのは、“気分変調”が起きやすく、ブルーになったり、うつ状態になったりしてしまう人も少なくないのだそうです。
アメリカの心理学者デビット・リスター氏によれば、自殺者の中でも、自分の誕生日の前後28日以内に自殺している人の数が飛び抜けて多いのだとか。誕生日が近づくと「それなりに生きたし、もう終わってもいいかな……」などと生きる気力が弱まり、衝動的な自殺を起こしてしまうのだろうと推測されていますが、このように、人が自分の誕生日前後にブルーな気持ちになる現象は、「バースデーブルー」と名付けられています。
誕生日は、自分にとっての大きな節目。自然とこの1年のことや、人生そのものを振り返ることも多いですよね。その結果、「今年も何もいいことがなかったな」「私の人生これでいいのだろうか」「このまま歳をとって幸せなんだろうか」といったネガティブな心情になってしまう人も。加えて、誰にも祝ってもらえなかったりすると「孤独」を痛感させられたり、「自分がいなくなっても、世の中大差ないのかも」なんて虚無感を感じたりして、落ち込みやすいタイミングとなってしまうようです。
バースデーブルーを回避するためには、誕生日を大げさにとらえず、「ただ歳を1つ重ねるだけ」と深く考え込まずにいつもどおり過ごすか、もしくは「一年間がんばった自分にご褒美をあげよう！」などと自分を甘やかしてあげるのもおすすめです。後者の場合、誕生日前後は有給を使って旅行に行ってみたり、以前から欲しかった物を奮発して買ってみたり、もしくは仲のいい友人がいるならば、「当日、一緒にご飯でも食べてくれたら嬉しいな〜」なんて素直に自分から誘ってみるのもいいと思います。
誕生日が近づいてきて、ネガティブな考えが頭をよぎってしまったら、できるだけそれに引きずられないことが大切。ブルーになる前に、何か回避する術を考えていきましょう。
一方で、誕生日にお祭り騒ぎをしすぎてしまう人も要注意。…
◇選抜高校野球２２日（第２日）の見どころ
○…１回戦…○
▽第１試合（９時）
今治西（愛媛）−桐蔭（和歌山）
四国準優勝・３００ 和歌山８強・３２５
今治西は昨秋の公式戦８試合で７完投の右腕・杉内が柱。打者の手元で変化する直球が有効だ。打線は山内と杉野が４割超と好調だった。桐蔭も打線が活発。中でも打率５割超で勝負強い橋中の打撃に注目が集まる。
▽第２試合（１１時半）
立命館宇治（京都）−静岡（静岡）
近畿準優勝・３３５ 東海優勝・４１９
静岡は出場校中１位の打率４割１分９厘を誇る。中軸を務める内山、堀内、安本の長打力が出色だ。立命館宇治のエース左腕・山下は昨秋の公式戦全１１試合で完投した。冬に磨いた制球力と新たに習得したチェンジアップで立ち向かう。
▽第３試合（１４時）
木更津総合（千葉）−岡山理大付（岡山）
関東準優勝・２８２ 中国準優勝・２９４
木更津総合はタイプの異なる２投手が軸。横手投げ右腕の鈴木は直球に力があり、左腕の早川は巧みに変化球を使う。岡山理大付は右腕・西山の存在が大きい。テンポの良さとピンチでも動じない精神面の強さが光る。
スカイマークの再建策が本格的に検討され始めている。現在その中心にあるのが既に締結した投資ファンドのインテグラルだ。出資や提携などの申し入れのあった各社の内容を吟味しながら今年5月中には再生計画案が提出される見込みとなっている。
インテグラル社は当該契約に基づき運転資金として90億円をスカイマークに融資する方針を打ち出しており、今後さらに追加融資の可能性も示唆している。
■再上場を視野にいれるインテグラル
今回スカイマークの再生支援を行うインテグラルは知名度は低いが、これまでにもヨウジヤマモトやアパマンショップなどに投資をしてきた実績がある。阪急ホールディングスと阪神電鉄との統合交渉で当時の村上ファンドと交渉にあたった佐山展生氏が代表取締役を務めている。
同氏は一橋大学大学院国際企業戦略研究科教授も兼任しており、異色の存在といえる。佐山氏はブルームバーグのインタビューに応え、投資期間は5年から6年を見込んでおり、可能性があれば再上場も視野に入れるとしている。当座の運転資金を確保できたスカイマークだが、再建の道のりは険しい。
航空業界における破綻は日本航空の事例と比較されがちだからだ。だが、国策である航空会社の破綻再生とスカイマークとでは、国から受けられる支援規模などの内容がまったく異なり、比較対象にはならない。
■スカイマーク独自の経営スタイルには限界も
スカイマークは国内第三極の格安航空会社として1996年にHISの澤田社長が設立した会社だ。その経営は資金面でも独特だ。社債の発行残高がなく、銀行からの短期、長期借入金がない、いわば無借金経営を貫いてきている。
しかし2014年3月期以降売上げは維持できたものの純損失が膨らみだし、現金預金は2013年3月期231億あったものが2014年3月には70億、さらに2014年9月の半期決算期には45億円、倒産直前には10億円未満へと減少し、資金繰りに行き詰まっていたことが伺える。
通常メインバンクなどが大口債権者であれば、資金枯渇状況になれば追加融資を受けることや、債権放棄などによる救済支援も考えられる。しかし、スカイマークにはメインバンクが存在しておらず、現状では専らリース会社と外資の航空機会社が大口債権者であるという点でも、他の事例とは大きく異なっている。
債務の減免についてはインテグラルの支援である程度の決着がつく可能性が高いが、依然として資金調達には不安が残る。…
■ヴィッセル神戸 本拠地で新体制初白星を狙う
前節は21本のシュートを浴びるなど、相手に押し込まれた。それでも、GK山本海人の好守や、初出場のフェフージンをはじめとする高い守備意識などで対抗。渡邉千真と高橋祥平の加入後初得点で、2度に渡ってリードを奪う展開に持ち込んだ。勝ちきれなかった反省点があるとはいえ、アウェーで貴重な勝ち点1を獲得。試合ごとにネルシーニョ監督のサッカーは浸透しつつある。
その中で迎える第3節はFC東京という強敵が相手ではあるが、ホームでは開幕戦で敗れているだけに、今度こそサポーターとともに新体制初勝利を得たいところ。この一戦からはU-22日本代表の岩波拓也が離脱。今季の軸となっている生え抜きDFがいない中で、センターバックの人選はポイントの一つになるだろう。また、今週は19日、20日と2日間非公開練習を実施。この2試合でもメンバーや戦術が変更されているように、チーム内に聖域はない。ネルシーニョ監督が今回どのような策を練ってくるのかも、見どころになる。
注目は、古巣対決となる渡邊。調子も上向いているだけに、“青赤”をよく知る19番の2試合連続得点で活路を見出したい。そして司令塔の森岡亮太は前節で得点に絡むなど、復調の兆しを見せた。今回も森岡、渡邊のホットラインで守備の固い相手を打ち破りたいものだ。（totoONE編集部）
■神戸予想スタメン
4-1-4-1
GK
山本海人
DF
奥井諒
北本久仁衛
高橋祥平
安田理大
MF
チョン・ウヨン
小川慶治朗
森岡亮太
フェフージン
ペドロ・ジュニオール
FW
渡邉千真
■FC東京 ナビスコ杯で今季初白星を挙げるもコンディション面に不安も
第2節の横浜FM戦はGK権田修一の好守を中心に無失点に抑えたが、シュートは2本にとどまり、スコアレスで2戦連続のドローに終わった。しかし、18日に開催されたナビスコ杯では先発7選手を入れ替えて臨み、石川直宏が自身にとって2013年以来となる得点をマーク。また、初先発となった林容平がPKを獲得するなど、これまで出場機会の少なかった選手たちが健闘し、逆転で今季初勝利をつかんだ。マッシモ・フィッカデンティ監督も「強いメンタリティを見せ、チームの士気を高める勝利になった」と手応えを語り、これをリーグ戦への弾みとしていきたい。
ただし、フィッカデンティ監督は「ターンオーバーをしたのは前田遼一のみ。その他の選手に関しては疲労感もあり、替えざるを得ない状況だった」と明かす。…
