社会そのほか速
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【相談者：20代女性】
付き合って半年の彼がいます。最初は頼れる人だなと思い、いろんなことを話したり、時には愚痴を聞いてもらったりしていたのですが、最近では私が相談しても、聞いていないように見受けられます。かと思えば、彼の仕事が忙しかったり、 トラブルがあったりすると、「きつい……」など自分自身が辛いときだけ私を頼ってくる状態……。
私も頼りたいけど頼れない状況で、正直私自身が辛くなってます。そんな状況のときの彼の心理状態と、どんな風に接してあげたらいいのか、ぜひ教えてください。
●A. プロが実践している相手の受け止め方とは？
こんにちは。ご質問ありがとうございます。水沢真です。
せっかく二人で会っていても、どちらかが落ち込んでしまっていては、せっかくの雰囲気も台無しになっちゃいますね。しかし、日常生活を送っていく上で、嬉しかったことや辛いことは誰かに話したり、愚痴を聞いたりしてほしいときは誰しもあると思います。
では、どうすれば暗くなりそうな雰囲気を吹き飛ばすことができるのか？ お伝えしていきますね。
●辛いときに頼ってくる心理とは？
あなたは自分が辛いとき、誰かに頼りたいと思ったことはありませんか？ そしてその“誰か”とはどんな人でしょうか？ おそらく、自分が特別親しくしている人が思い浮かんでくるのではないでしょうか？
彼も、まさにそんな状態です。落ち込むときは、「自分に問題がある」と認識しているのと同時に、その問題の解決方法が分からない状態になっています。また、辛いことは決して誰にでも分かってほしいというものではなく、大切な人に分かってもらいたいものなのです。視野も狭い状態になっていますから、そんなときに自分を頼ってきた際は、自分ができる範囲で受け止めてあげることが大切です。
●人の話を“聴く”ポイント
相手が「辛い」や「嬉しい」などの感情を伝えてきたときは、その内容を聞いてほしいからこそ。その内容を“聞く”ことが暗い雰囲気から脱出させる最初の糸口なのですが、よく心理カウンセラーは相手の話を“聞く”のではなく、“聴く”ことを重要視します。
相手の話を目と耳と心で“聴く”ことを心理学では、『傾聴』と呼んでいますが、傾聴は以下の4つがポイントとなります。
・あいづち……「うんうん」と相手の話の合間にうなずいたり言葉に出したりする
・繰り返し……相手の言葉を繰り返して伝える
・要約……話のポイントをまとめて相手に伝える
・気持ちをくむ……話の内容に、「辛かったね」と共感したり、相手の状況（涙を流す、声のトーンを合わせるなど）に合わせたりする
この4つで相手の話を傾聴していると、相手には、「自分の話を聞いてくれている」という意識が働き、気持ちも軽くなって、笑顔が戻りやすくなります。
たとえば、相手と対面で話しているとき、相手の目が他に向きながらあいづちをしていたら、「ちゃんと私の話を聞いているのかな？」という疑問がわき、話すことも面倒くさくなると思います。また、あいづちだけでなく、話の要点を相手にフィードバックすることで、“ちゃんと自分の話を聞いてくれている→自分を受け入れてくれている”と実感するのではないでしょうか。
相手の話を聞く際は、しっかり目と耳と心で“聴く”ことを行うことで、相手からも同じ態度で自分の話を聴いてもらえますし、信頼関係が深まることにも繋がりますので、ぜひコミュニケーションに役立ててみてください。
頼られてばかりでも自分自身が窮屈になり、居心地の悪い場所になって、場合によっては別れを選択してしまう場合も出てきてしまいますから、あくまで自分ができる範囲で相手を受け止めること。まずは自分が相手を受け止めるようにしましょう。そうすれば、相手にも自分の気持ちを受け止めてもらえるはずです。
ぜひ無理をしないように、お互いに辛いことも共感しながら、楽しい時間をもっと共有できるよう工夫してみてくださいね！
●ライター／水沢真（ビューティーメンタル専門家）
突然ですが、みなさんは普段、下着の上下を揃えていますか？それともバラバラ？
男性の多くは「女性の下着は上下揃ってないとダメ」というか、「揃ってるのが当たり前」と思ってる、なんて言いますが…普通に考えてショーツのほうが先に消耗するし、洗濯した後、乾くスピードだって違うし。
結局、男性が喜ぶ下着はどっち？かわいい系VSセクシー系！
ブラは良いのが欲しいけど、ショーツは質より量！と安いのをまとめ買いする人だっていますよね。
ってことでいつもセット！というのはかなり厳しい気がするのですが、そのあたりどうしたらいいものなんでしょうか。
≪上下バラバラは女子力ナシ！？≫
セクシャルヘルスケアブランド「エルシーラブコスメティック」が運営している『ラブリサーチ』が、女性を対象に下着にまつわるアンケート調査を行ったところ、こんな結果になりました。
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Q. 上下違う下着を身につけることはありますか？
・常に上下揃えている（48人）
・彼と会わない時は別々が多い（46人）
・彼と会う時も別々のことがある（26人）
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僅差ですが「常に上下揃えている」が一番多いんですね。個人的には、彼と会う時だけでいいんじゃないかと思っています。
まあ、いつ何が起きるかわからないから、いつもセットの下着を身につけられたら理想的ですが。
それぞれの回答者に「もし上下バラバラの下着の時に彼とエッチな雰囲気になったら…？」と聞いたら、
◆「常に上下揃えている」
・「女子力低いと思われそうなので、エッチな雰囲気が壊れるようにする」
・「雰囲気にもよるけれど、シャワーを浴びたいなどと言って下着姿を見せない努力をする」
・「下着を見せるのもセックスの楽しみ。上下違うなんてことがあればその日はセックスしたくありません」
――いつもセットの下着をつけてる人にとっては、上下バラバラなのは「女子力が低い」証拠なんですね。そういう見えないところから気をつけるべきなのか…。
「彼と会う時だけ揃える」みたいなことをしてると、「表面的には取り繕っても中身はガサツな女」だとバレちゃうのかも！？
◆「彼と会わない時は上下別々」
・「即効でお風呂に入って、着ていた下着を服の下に隠してしまう」
・「恥ずかしいけど、見られる前に自己申告」
・「別にかまわない。でも、基本会う時はかわいい上下セットが当たり前」
――こちらも見せない努力をする人は多いものの、「まあ、いいか」と思う人も少なからずいました。デートの日以外は上下別々なので、いつも上下セットの人よりは、バラバラの下着を見られるのに抵抗がないようです。
◆「彼と会う時も別々のことがある」
・「脱いじゃうから関係ない」
・「色は揃えている」
・「彼が気にしないと言ってくれるので、私も気にしません。いちいち合わせるの面倒です（笑）」
――こちらは清々しいまでに割り切った方々。「色は揃えている」って気持ちいい回答ですよね。
でも確かに、彼が気にしないなら女性だって無理する必要はないのかも。ってそれは甘い？
他には「素材重視なので揃わない」「そもそもペアの下着を持っていない」という女性も。なんかカッコイイ！
たかが下着、されど下着。人によって本当にいろいろな考え方があるんですね。
コメントを読みつつ、いつも職場にかわいい服を着て髪を巻いて来るあの子は、下着もちゃんと上下揃ってるんだろうな…なんてキョロキョロしてしまいました。
男はどうせ下着の中身にしか興味ないんでしょ…という気もしないではないですが、「上下を揃えよう」と意識することで女子力が上がるなら、試してみる価値はありそうです。
というか「彼と会う時だけ」なんてセコいことはやめて、「いつも上下セット」か「いつもバラバラ」か、どちらかにしてしまったほうが潔い感じも。
でも、なかなかそうもいかないのが女心なんですよね…。
（文＝編集J）
■自分のこと、大好きですか？
「ひと目惚れ」や「一瞬で恋に落ちる」、「ビビビ婚」など、あなたは「ラブストーリーは突然に…」何の前触れもなく、訪れるものだと思っていませんか？あなたが、そんな突然の恋の始まりを期待して、いつまで待ち続けていたとしても、残念ながら本当の恋があなたの元に突然訪れることありません。今回は、「ひと目惚れ」が訪れる法則についてご紹介します。
恋ユニでこの記事を読む（写真付き）
恋愛心理学の法則のひとつに【自分の中から湧き上がり、溢れ出るものが、本当の恋のエネルギー】というものがあります。
本当の恋愛とは、お互いのエネルギーを出し合い、分かち合う関係のことです。その為には、自分自身のエネルギータンクが「恋する気持ち」で満タンになっていないと相手に恋のエネルギーを分けてあげることは出来ません。
つまり、自分自身の恋のエネルギータンクがいっぱいになり、溢れ出した時、初めてそのエネルギーを受け取ってくれるふさわしい相手との出会いが訪れるのです。
それは偶然の出会いのように見えますが、あなたから溢れ出たエネルギーと相手から溢れ出たエネルギーが共鳴して、出会うべくして出会っており、これが「ひと目惚れ」が起こるメカニズムです。
あなたが真実の恋の出会いを望むのなら、焦って恋愛相手を探し始めるのではなく、まずは自分の中の恋のエネルギータンクを満たすことから始めなければなりません。自分の中にある恋のエネルギータンクが満たされていない状態で、恋愛相手を求めるとロクなことにならないので要注意。
なぜなら、自分の中の恋のエネルギータンクが満たされていない時は、恋するエネルギーが不足していますから、相手からエネルギーを奪おうという思いが無意識に働きます。そんな時、出会う相手は残念ながら、あなたと同じ、エネルギータンクが不足した状態だと思って間違いありません。つまり相手もあなたからエネルギーを補充したいハズ…。そうなると、お互いが残り少ないエネルギーを奪い合う関係になってしまうので、幸せな状態が長続きするワケはないと言えるでしょう。
まずは、自分が自分に恋することから始めましょう。自分で自分のことが大好きになることです。それが本当の幸せに至る、恋愛関係のスタートラインとなるのです。
■CHECK!恋のエネルギータンクを満たす3つの方法
▼1．自分のことをホメるネタは自分でつくること
日常の中で、自分をホメるネタを意識的に自分で作り出してみましょう。たとえば、「電車で席を譲る」「近所の人にこちらから挨拶をする」「道端のゴミを拾う」「元気よく、ハイ！と返事をする」「はきものを揃える」…など。自分で自分のことを「私って、エライ！素敵！」「よくやっているじゃん…」と褒めてあげることが大切です。
▼2．弱くて、ズルくて、情けない自分を認めてあげる
ネガティブな現象が起きた時、「もっとちゃんとしなくては…」「私ってダメな奴…」「才能ないな～」などと、自分のことを責めたり、裁いたりはしていませんか？反省は大切ですが、時間は一瞬で十分。弱くて、ズルくて、情けない自分を否定せず、「それも私！」と開き直り、ネガティブな自分もまるごと認めて、受け入れて上げましょう。
▼3．自分へのご褒美を用意しておく
自分なりの目標を定めて、それをクリアした時のご褒美を用意して…。コンビニのスイーツや高級ランチ、リッチな入浴剤など、「プチ贅沢」でがんばった自分を労ってあげましょう。自分を大切に扱い、もてなしてあげることで、自己肯定感を高めましょう。
このように日常の中で、自らの恋のエネルギータンクを満たすことを意識して過ごしましょう。本当の幸せへと続く、「ひと目惚れ」が起こるのは偶然ではなく、こういうプロセスと準備が必要だと言うことを、ぜひ覚えておいてくださいね。
■あなたの「恋の扉」を開ける魔法のキーワード
「恋愛の相手を探すその前に、まずは自分をしっかり満たすこと」
■はづき虹映 (作家)
「はづき式数秘術（誕生数秘学(R)）」創始者。95年の阪神淡路大震災をキッカケに、こころの世界の探求を始める。その中で、古代ユダヤに伝わる「カバラ数秘術」を元に、独自の編集と解釈を加えた「はづき式数秘術（誕生数秘学(R)）」を確立。約2万人の有料個人カルテを作成。「コワいほど当たる！」と話題に…。「占い」「お金」「成功」「恋愛」「子育て」「生き方」など、執筆分野は多岐に渡り、『2週間で一生が変わる魔法の言葉(じゅもん)』 （きこ書房）『誕生日占い』（中経出版）など、ベストセラーも数多い。著作の累計は60冊超、総発行部数は165万部を超えるミリオンセラー作家として活躍中。
一般社団法人日本家族計画協会が実施した「男女の生活と意識に関する調査（第7回）」によると、「20歳の男性の50％にセックスの経験がない」という結果が出ている。ちなみに、女性のセックス経験率が50％を越えるのは19歳。セックス経験率が70％を越えるのは男性24歳、女性22歳となっており、男性がセックスに対して消極的になっていることが読みとれる。この調査は2002年から計7回行われているが、2012年までと比べると、2014年は童貞男性が増加傾向にある。
世に増えつつある「童貞」。彼らは童貞であることをどう捉え、そして童貞を疑われたとき、どう切り抜けているのだろうか？
「童貞卒業は一種のイニシエーションです。発展途上国だと、バンジージャンプや抜歯をして大人の男として認められます。日本も昔は、男子が年頃になったら村の年配女性により筆おろしの儀式があったり、夜這いがあったりしました。でも、現代人はただ成人式に行くだけじゃないですか。童貞が増えているのは、自由恋愛時代の象徴だと思います」
そう語るのは、自身6年間男子校に通った経験を持ち、著書に『童貞骨牌』（エンターブレイン刊）のある童貞文化研究家の漫画家、凸ノ先生。今回は凸ノ先生に、「童貞がバレそうになったときのうまい言い訳」について教えてもらった。
●経験人数は「1人」か「2人」にしぼってバシッとウソをつく
「男同士で性的な話題になった際、童貞は経験人数をぼかして人数をあいまいに答えます。しかし、ウソはバシッとつきましょう。経験人数は1人か2人に絞っておくのがベストです。また、ウソがつけない方は、思い切って童貞であることをカミングアウトしましょう」（凸ノ先生）
AV男優のように経験人数が多過ぎる人の場合に「だいたい1，000人くらいかな」と答えるのは分かるが、一般男性ならそれなりの人数なので覚えているはずである。
●仲の良い友達のエピソードを丸々もらう
「誰とどこで初体験を済ませたかというような踏み込んだ話題になると、童貞は答えられず『酔っていたから覚えていない』など言ってごまかします。それでは童貞であることがバレバレですので、仲の良い友達の初体験エピソードを丸々いただいちゃってください。例えば、高校2年生の頃、部活の後輩の女の子と自分の部屋で……のように。このとき、一切とまどってはいけません」（凸ノ先生）
なるほど、人のエピソードならばリアル感がある。ただし、エピソードをもらった友人の耳に入ってしまうと疑われそうな気もする。
●詳細を聞かれたら「フツーだった」と答える
「初体験はどんなプレイだったかなど、友達からエピソードとして聞かせてもらっていないことにまで話がおよんだら、『フツーだった』と答えるに限ります。AVなどで仕入れた余計な知識を盛り込むと、一気にリアル感がなくなって童貞臭が漂います」（凸ノ先生）
「フツー」という言葉は、あいまいな表現のようで、実はあいまいさを回避できる言葉でもある。話を変に盛ってしまった方が作り物っぽい印象になりそうだ。
●でも……ウソはつかないにこしたことはない！
「童貞であることを隠したがるのは、非童貞が年々マイノリティーになっていくからです。しかし、できればウソはつきたくないところです。ウソをついた先に幸せなんて訪れません。童貞は男なら誰しもが通った道。男は童貞のことが好きで、何とかしてあげたいと思っています。それに、童貞を卒業したって、男はいつまでも『セックスが下手』と言われるのを恐れているものですよ」（凸ノ先生）
女性と性行為をすれば形式上、童貞を卒業したことになりますが、非童貞になってもセックスが下手と言われるのを恐れているとは、男性はみんなどこかに「童貞性」が潜んでいるのかもしれない。童貞の方は、童貞であることを隠したい場面に出くわした際、凸ノ先生の教えを参考に乗り切ってみてはいかがだろうか。
【取材協力】凸ノ……大阪府出身。イラストレーター、漫画家。童貞文化研究家。将来の夢は吉高由里子さんと鳥貴族に行くこと。
（取材・文／姫野ケイ）
牛乳は、カルシウム源なのでたくさん飲んだほうがいいというイメージがありますよね。
特に、10代の頃には「身長を伸ばしたい！」という一心で、牛乳をなるべく飲むようにした記憶のある方も多いのではないでしょうか。
しかし、アイスランドで大規模に行われた研究により、10代の頃に牛乳をたくさん飲んだ男性は、進行性前立腺ガンにかかりやすくなるということが明らかになりました。
ニュースサイト『ロイター』では以下のように報じられています。
10代の頃に牛乳をたくさん飲んだ男性は、ほどほどに飲んだ男性よりも3倍の確率で進行性前立腺ガンになりやすいことが研究でわかりました。
研究者らは、10代の頃は前立腺が成熟するとともに、傷つきやすい時期でもあるためではないかと見ています。また、アイスランド大学の公衆衛生学者であるジョハンナ・トーファドッティル氏はロイター社に宛てたメールで以下のようにコメントしているとのこと。
「我々のデータはたしかなもので、思春期が前立腺ガンの進行にとって“デリケートな時期”であることを示す重大な証拠だと考えています。
しかし、我々の解釈にはまだまだ検証が必要です。ひとつの研究だけで因果関係を立証することはできませんから、我々の発見に対する証拠を固めて、背後のメカニズムを明かすためには、今後さらなる研究が望まれます」
トーファドッティル氏によれば、前立腺ガンと思春期における牛乳の摂取量との関係についてはこれまでに2種類の研究があるとのこと。うちひとつは牛乳をよく飲む人のほうが前立腺ガンにややかかりにくいことを示しており、もうひとつは全く無関係であるとしています。
しかし、これら2種類の研究はいずれも小規模で、早期ガンと進行性ガンとを区別できていないというのがトーファドッティル氏の主張です。
一方、このたびアイスランドから同氏らに提供されたのは、完璧な“自然実験の場”であったと米国疫学誌は伝えています。
アイスランドは20世紀初頭にはインフラが整っていなかったので、人々は地方ごとにその土地で収穫できるものだけで食生活を営んでいました。内陸部の人々が牛乳を大量に摂取する一方、海岸部の村では牛乳が不足していたのです。
研究では、1907年から1937年の間に生まれた2,200名以上の男性のデータを用いました。彼らは1960年代、および2000年代初頭の研究にも参加して、若い頃および中年期の食生活について質問に答えています。
10代の頃に牛乳を毎日飲んだ記憶がないという463名の男性では、進行性前立腺ガンにかかったり、そのために死亡したりしたのは1％。一方、牛乳を毎日飲んだという1,800名以上の男性では、この数値が3％にのぼりました。
この差は、検診を受けた頻度、彼らの教育水準、肉や魚といった牛乳以外の食べ物によっては説明がつきません。
しかしながら、牛乳の摂取量と初期の前立腺ガンのリスクは無関係でした。また、中年期における牛乳の摂取量は進行性前立腺ガンに影響しないとのことです。
「今回のデータだけでは10代の少年たちの食生活を変えるようにお勧めすることはできません。我々は前立腺ガンというひとつの病気のリスクについて研究しているだけであって、骨の健康その他のコンディションについても考慮する必要があるからです」
とトーファドッティル氏は、今回の研究結果だけを過大評価することに対して警鐘を鳴らしています。同氏によれば、バランスのとれた食生活が大事で、適度に牛乳を飲むこともその一環であるとのこと。
また、カルフォルニア大学の泌尿器科学者であるマシュー・クーパーバーグ氏も、今回の研究結果に同意を示してはいるものの、やはり牛乳自体を危険視するのはよくないという立場です。
「牛乳を飲むことで前立腺ガンを引き起こすと決めつけるのは時期尚早でしょう。今回の研究結果からどうやら関係があるらしいとは言えますが、因果関係を証明するのは困難です。
それに、思春期に牛乳を飲むことには健康上のメリットがたくさんありますからね」
健康にいいイメージのある牛乳が前立腺ガンのリスクを高めるとは、かなり意外な結果ですね。
もっとも、トーファドッティル氏らも述べているように、今回の研究ではただ進行性前立腺ガンとの関係が明らかになっただけで、牛乳が健康に悪いとは一概には言えません。
牛乳を飲むメリットはたくさんありますし、また今のところ危険視されているのは10代の頃の過剰摂取のみです。
“牛乳＝悪”だと決めつけて全く飲まないのでは、かえって健康にとってよくないでしょう。
ただ、もしあなたの彼氏や夫が「そういえば俺、10代の頃に牛乳をよく飲んでいたな」というのであれば、定期的に検診を受ける方がいいかもしれません。
また、息子に高身長になってほしいというお母さんは、牛乳だけに頼るのではなく、「息子を長身で細マッチョなイケメン男子」にする方法」などを参考に、バランスよい食生活を心掛けてくださいね！
【参考】
※ Milk intake in teens tied to later prostate cancer | Reuters
