物事をネガティブに考えれば考えるほど、思考はさらなる負のスパイラルに陥ってしまいます。見込み客への営業がダメになった時や、上司から嫌味なメールを送られた時にはストレスがたまり、ひどい判断をしてしまうものです。ネガティブ思考は私たちを蝕みます。

　しかし、対策方法はあります。私が実践しているのは、ネガティブ思考に襲われたら、現状のポジティブな面が1つでもないか探すことです。最近、私の仕事で経験した3つの例を以下に紹介します。

1．ちょっとした知恵が旅の問題を解決

　私は先日、オースティングで開催される音楽と映画の祭典SXSWに参加するために、ダラス行きの安い航空券を何日も探したのですが、見つかりませんでした。これには本当にイライラしました。それに気づき、このネガティブ思考から良い結果を得ることはできないかと考えました。

　そこで閃いたのが、まだヒューストンには行ったことがないということでした。すぐにフライトを調べると、そこへの航空券の価格はダラス行きよりもずっと安かったのです。スケジュールを少し調整しなくてはいけませんでしたが、結果的にヒューストンを経由したことで、その方が最終目的地であるオースティンへのドライブを30分ほど短縮できたのです。

　2．ネガティブな行為をポジティブな行動に

　最近書いたある記事がボツになった時、私はネガティブ思考に陥りました。いら立ちの原因になった「行為」ばかりに目が行き、解決するための「行動」を考えられませんでした。しかし、そのネガティブな出来事がポジティブな結果につながりました。今は別の新しい記事に取り組んで、前よりもっと楽しんでいます。物は考えようです。

　3．確定申告は面倒でも、有益な情報が得られる

　私は確定申告が大嫌いで、そのことを考えただけで嫌になりますが、経費などの数字をすべて把握することで、自分の仕事や収入のことを客観的に知ることができます。ですから、これは年次儀式のようなもので、骨は折れるけれど自分のためになることだと思うようにしました。上手く行っていることと、そうでないことを判断したり、自分のことを詳しく分析することができるのです。

　私は完璧な人間ではありません。これら3つは良い例ですが、それでも、今日も何かにいら立つことはあるでしょう。大事なのは、ストレスになる問題についていつまでも考えないようにすることです。それよりも、ネガティブな思考パターンをポジティブな結果につなげることが重要なのです。

　How to Turn Negative Thoughts Into Positive Action｜Inc.

　John Brandon（原文／訳：コニャック）Photo by Shutterstock.

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