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【バルセロナ共同】世界最大級の携帯端末見本市「モバイル・ワールド・コングレス」が２日、スペイン・バルセロナで開幕した。ソニーは、高性能のタブレット端末と中価格帯のスマートフォンを発表。幅広い顧客の獲得を目指し、不振の携帯端末事業で巻き返しを狙う。
ソニーは６月以降、同社のタブレット端末の最上位機種「エクスペリアＺ４タブレット」を、日本を含む世界で売り出す。解像度を高め、屋外でも映像を楽しめるように画面を明るくした。日本での販売価格は未定。
今春には、スマホ上級モデル「Ｚ３」の半額程度（約４万円）の中価格帯モデル「エクスペリアＭ４アクア」を海外で発売する。
ライフハッカー編集部様
私は器具を使わないワークアウトをするのが好きですが、本当に筋肉をつけたかったらそれでは十分な効果が出ないと言う人もいます。これは本当ですか？ 自分の体重を負荷にする自重トレーニングに効果はあるのでしょうか。
腕立て伏せのポールより
親愛なるポール様
細胞レベルで筋肉をつけるプロセスは、少なくとも説明するには複雑ですが、実践レベルでは極めて単純です。
ギリシャ神話には、ペットの子牛を抱いてどこにでも連れ歩くミロという名の少年の話があります。毎日その子牛は大きくなるので、ミロもどんどん体が強くなりました。大人になる頃には、その国で最強の男になったのです。
この神話には若干問題があるにしても、現実から大きくかけ離れてはいません。筋肉をつけるのは、1つのシンプルなコンセプトに集約されます。すなわち、負荷を増やし同じ動きの繰り返し（「レップ」と呼ばれるものです）を増やすこと、あるいは、一定のエクササイズで行う量を増やすことです。このコンセプトは「漸進的負荷法（progressive overload）」と呼ばれています。これを実行すると、結果として筋肉量が増えます。これが筋肥大というプロセスです。
ジムでは、ダンベル、バーベル、マシーンの負荷を増やせばいいのです。しかし、自重エクササイズで漸進的負荷法により筋肉を増強できるのでしょうか。はい。ある程度なら可能です。
自重トレーニング：どのぐらい効果があるのか？
自重トレーニングの利点を語る前に、どのくらい効果があるのかを理解する必要があります。
体重が軽い人の場合、筋肉を増やすのに十分な体重があるかどうかがまず懸念されます。実際のところ、それほど体重が無くても大丈夫です。ある研究によれば、その人が持ち上げられる最大の重さの30％だけしか使わなくても筋肥大は起こります。
体重が重すぎて自重トレーニングができなさそうな人の場合はどうでしょうか。その場合は、その人ができるエクササイズを見つけることで解決できます。普通の腕立て伏せをする代わりに、膝を曲げながら腕立て伏せをするとか壁に向かって腕立て伏せをするなどです。簡易化したエクササイズをしているからといって自分を責めないでください。本当に大切なのは、毎週進歩することなのです。
基本的に、どんな体重であろうと、漸進的負荷法は以下の方法で実践できます。
・ レップ数を増やす：「負荷」は増やせませんが、レップの回数を増やせます。…
![[注目トピックス 市況・概況]日経平均は42円高、買い一巡後は上げ幅を縮小](http://image.excite.co.jp/jp/news/logo/FISCO_LOGO_2014newcolor_fin.jpg "[注目トピックス 市況・概況]日経平均は42円高、買い一巡後は上げ幅を縮小"){kind=logo}
*09:53JST 日経平均は42円高、買い一巡後は上げ幅を縮小
9時52分現在の日経平均株価は、18840.41円（前週末比+42.47円）で推移。先週末2月27日の米国株式市場は下落したものの、米国10-12月期国内総生産（GDP）改定値の予想上振れなどによるドル・円の円安などを背景に日経平均は買い先行でスタート。中国の利下げなどが追加の刺激材料になっているほか、海外投資家の資金流入が継続していることも材料視され、寄り付き後の日経平均は一時18939.17円（同+153.38円）まで上昇。ただ、買い一巡後は短期的な過熱警戒感や先週末のドレッシング買いの反動なども意識され、上げ幅を縮小する展開に。
《KO》
*09:36JST 春秋航空が日本路線を強化、上海～旭川など5路線を順次就航
ローコストキャリア（LCC）の中国春秋航空（本社：上海市、601021/SH）が中国～日本路線の強化に乗り出す。今年3月から新たに5路線を順次開設する計画だ。就航するのは上海-北海道旭川、成都-大阪、鄭州-大阪、西安-大阪、晋江-大阪路線。これからの花見シーズンに向けて、中国人観光客の取り込みを図る構え。毎日経済新聞などが27日、会社発表として伝えたもの。
春秋航空は足元の円安や訪日ビザの緩和が巨大なビジネスチャンスになると予想している。また国際原油価格の下落を受けて、日中間の往復便で燃油サーチャージ（燃料高騰をチケットに転嫁する部分）が引き下げられるため、日本旅行はさらに経済的になると説明した。
春秋航空は春節休暇（2月18～24日）中に日本行きフライト48便を運航。連休7日間の旅客輸送量は1万6934人に上った。客席稼働率は平均98％。一方、中国政府系・中国旅行社総社（CTS）の日本法人は、2015年の訪日中国人観光客が320万人を突破すると予測している。
春秋航空は04年、中国初の民営航空会社として設立された。2015年1月21日に上海証券取引所に新規上場している。日本には2010年に進出し、上海～茨城線を就航。14年8月に日本の国内線にも参入している。その後、上海-北海道札幌、重慶-大阪、武漢-大阪、天津-大阪、蘭州-大阪、青島-大阪の6路線を新たに就航した。
【亜州IR】
《ZN》
*09:35JST 日経平均寄り付き＆為替概況：日経平均は92円高、円安や中国利下げなどを好材料視
【日経平均は92円高、円安や中国利下げなどを好材料視】
9時32分現在の日経平均株価は、18890.58円（前日比+92.64円）で推移。週初の日経平均は続伸でスタート。週末の米国株式市場は伸び悩んだものの、為替の円安に加えて、中国での利下げ実施などが好材料視される格好に。シカゴ日経225先物は大阪比45円高の18865円となっていたが、これを上回る水準での推移となっている。なお、先物は寄り付き直後に一時18990円まで上昇と、上昇幅を一気に広げる場面も見られている。
セクターでは医薬品、精密機器、海運、情報・通信などが上昇率上位、一方、その他金融、石油、電気・ガス、証券などが売り先行。物色の方向性はそれほど定まる状況にはなっていない。売買代金上位では、トヨタ<7203>、三井住友<8316>、アステラス<4503>、ソフトバンク<9984>などが堅調スタート。一方で、三菱ＵＦＪ<8306>、ソニー<6758>、日立<6501>などが売り先行。公募増資実施発表の大成建設<1801>も売り優勢となっている。
【1ドル＝120円に接近、中国の追加緩和を意識した円売りも】
ドル・円は119円89銭付近で推移。日経平均株価の上昇や中国の追加緩和が意識され、リスク選好的な円売り・米ドル買いのフローが入っているようだ。仲値時点のドル需要はやや多いとの見方もあり、ドル・円は午前中に120円台に上昇するとの見方が増えている。
■今後のポイント
・顧客筋のドル需要は多いとの見方
・中国の追加緩和は円売り材料に
9時32分時点のドル・円は119円89銭、ユーロ・円は133円89銭、ポンド・円は184円75銭、豪ドル・円は93円39銭で推移している。
《KO》
