社会そのほか速
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安倍晋三首相は２３日夕、インドネシアのジョコ・ウィドド大統領と官邸で会談し、海洋安全保障分野の協力強化に向け、外務・防衛担当閣僚協議（２プラス２）を開催する方針で一致した。テロや過激主義への連携対応でも合意した。首相は戦後７０年の日本の平和国家としての歩みに理解を求め、ジョコ氏は評価した。会談に合わせて発表された共同声明でも、インドネシア側が「称賛」したと明記した。
日本側には２プラス２開催で、東南アジア諸国連合（ＡＳＥＡＮ）を主導するインドネシアとの関係を強化し、海洋進出を強める中国をけん制する狙いがある。
オンキヨー&パイオニアイノベーションズは3月20日、ハイレゾ音源配信サイト「e-onkyo music」にて「ポイント5倍&プレゼントキャンペーン」を開始した。期限は4月6日正午まで。
同キャンペーンは、3月20日正午から4月6日正午までの期間中、e-onkyo musicにて楽曲・アルバムを購入した人に、e-onkyo musicポイントを購入金額の5%プレゼントするというもの。通常は1%のポイント還元だが、期間中は5倍となる。対象楽曲は全配信楽曲・アルバムだ。
また、期間中に楽曲・アルバムを購入した人の中から、抽選で合計23名にe-onkyo musicポイント5,000ポイントのほか、オンキヨーのポータブルヘッドホンアンプ「DAC-HA200」、パイオニアのポータブルヘッドホンアンプ「XPA-700」、オンキヨーのヘッドホン「ES-FC300」、パイオニアのヘッドホン「SE-MX9」「SE-MJ542」をプレゼントする。
映画『涙するまで、生きる』が初夏から東京・渋谷のシアター・イメージフォーラムほか全国で順次公開される。
同作の原作は、小説『異邦人』などで知られるノーベル賞作家アルベール・カミュの短編集『転落・追放と王国』に収録されている『客』。フランスからの独立運動が高まる1954年のアルジェリアを舞台に、人里離れて暮らしていた元軍人の教師・ダリュと、殺人容疑でダリュのもとに連行されてきたアラブ人・モハメドが、争いに巻き込まれながら険しい旅路で心を通わせていくというストーリーだ。
主人公のダリュを演じるのは『約束の地』『ギリシャに消えた嘘』などの主演作の公開を控えているヴィゴ・モーテンセン。殺人容疑をかけられるアラブ人のモハメドを、『不機嫌なママにメルシィ！』『黒いスーツを着た男』『預言者』などで知られるレダ・カテブが演じる。監督を務めたのは、フランス人のダヴィド・オールホッフェン。
今、加齢による細毛や薄毛だけでなく、頭皮臭で悩む女性たちも増えていることをご存知ですか？ そのニオイは、年齢を重ねてからは「加齢臭」と呼ばれます。加齢臭」は男性だけでなく、女性にとっても対処すべきことなのです。今回は、頭皮臭と加齢臭の原因と、解消するための「リンパドレナージュ（リンパマッサージ）」をご紹介します。
■頭皮臭と加齢臭対策のポイントは｢リンパ｣
髪や頭皮のトラブルやエイジングは、頭部の血液やリンパの巡りが滞り、余分な水分や老廃物が上手くデトックスできない状態「頭よどみ」が原因と考えられます。特に「頭皮臭」と「加齢臭」の原因となるのがリンパの巡り。頭皮臭は、頭皮の常在菌による皮脂分解や皮脂の酸化によって引き起こされるそう。皮脂を分泌する脂腺は毛のあるところに必ず存在し、特に頭部は毛が集中しているので、ニオイの温床になりやすいのです。
■ホルモンバランスの乱れが加齢臭を増長!?
男性ホルモンの影響から、皮脂分泌量が盛んな男性ほど頭皮臭や加齢臭が顕在化しますが、女性も加齢により皮脂の分泌を抑えてくれていた女性ホルモンの働きが鈍くなり、男性ホルモンが優位に。そのためニオイの元になる皮脂の分泌が増えると考えられます。また、偏った食事、睡眠不足、運動不足やストレスなどでもホルモンバランスは崩れ、頭皮臭・加齢臭を増長させる原因となる可能性が。
■頭皮のリンパドレナージュで気になるニオイを解消！
一番の解決策は、過剰な皮脂の分泌を抑えること。そこで「頭皮のリンパケア」がおすすめなのです。
・動脈…身体を構成する細胞の一つひとつに栄養や酸素を送り届ける役割
・静脈・リンパ管…細胞から不要になったものを回収する役割
ここで注目したいのがリンパ管。静脈は主に余分な水分を回収しますが、頭皮臭の原因となる脂質を回収するのはリンパ管なのです。リンパ管は回収能力が落ちやすいため、流れをスムーズにする「頭皮のリンパドレナージュ」が大切なのです。 髪の毛が集中している頭部は、脂腺も集中しているので頭全体に行えば自然と頭皮のリンパケアにつながります。
■｢リンパドレナージュ｣の方法
頭部のリンパは、耳周りや後頭部に集中しています。耳周りにはニオイのもとになる脂腺や、ワキガの原因と考えられている粘度のある汗を分泌する汗腺（アポクリン腺）が存在するため、特に清潔に保つことが大切です。そして、過剰な脂質を分泌させないためにリンパドレナージュを施すことが大切です。猫の手にして耳周りや後頭部を特に念入りに圧をかけ、マッサージしてみましょう。
頭皮臭や加齢臭を抑え、健やかな髪を手に入れましょう。
（国際薬膳師・漢方養生指導士／漢方コスメスペシャリスト／美巡セラピスト 余慶尚子）
大手メーカーからも商品が開発されるなど、注目度の高い『チアシード』。海外セレブも御用達で、食べない理由が見つからないほど、女子に嬉しいスーパーフードなのに、まだ、食べていないのですか？
■『チアシード』とは？
チアシードとは、シソ科の植物の実で、水を含むとゼリー状になる不思議な食べもの。40％が食物繊維という低カロリーなうえ、必須アミノ酸、オメガ３系脂肪酸、ミネラル、ビタミンを含み、少量でも栄養価の高い食べ物なのです。
■『チアシード』を食べるべき理由4つ
(1)心も身体も美しく!?
チアシードには、体内で生成することのできないオメガ3系脂肪酸「α-リノレン酸」が豊富に含まれています。血液をサラサラに保つ働きや、抗アレルギー作用、また、ストレスを和らげ気持ちを落ち着かせる働きがあることがわかっていますから、こころと身体の健康のために、積極的に摂りたい脂肪酸なのです。
厚生労働省では1日に2g以上のオメガ3系油の摂取を推奨していますが、チアシードなら、わずか10gで2g以上の「α-リノレン酸」を摂ることができます。
(2)ダイエットや腸内環境美化に最適！
チアシードの40％は食物繊維。なんとチアシード25gを食べると、ゴボウ125g分の食物繊維を摂る事ができるのです。チアシードは水を10～20倍に含みますので、少し食べるだけでも満腹感が得やすく、ダイエットのサポートにもおすすめ。
(3)PMS対策にも!?
チアシードは、ミネラルも豊富。その中の一つ「ボロン」には、エストロゲンの分泌を活性化させる働きがあるそう。また、体内の水分バランスを保つカリウムはバナナの2倍、食物繊維もたっぷりですから、PMSによるむくみや便秘予防にもおすすめ。
(4)植物性タンパク質がスゴイ！
チアシードは、9種類の必須アミノ酸全てを含む優秀なタンパク源。植物性たんぱく質は、納豆よりも多くの含んでいます。
■『チアシード』の食べ方
チアシードは、無味無臭ですのでお料理にもデザートにも使えます。
★そのまま使う場合
サラダやアサイーボウルにトッピングしたり、スムージーに入れたり、ゴマのようにすりおろして使うこともできます。
通常「α-リノレン酸」は加熱に弱い成分ですのが、チアシードの種子に含まれる「α-リノレン酸」は熱を加えても壊れにくいため、加熱調理にも使えます。
★水に戻して使う場合
水に戻すとゼリー状になります。ココナッツウォーターやココナッツミルクに一晩入れておけば、翌朝にはチアシードプディング風に！ もしくは、ドレッシングやポン酢に加えジュレを作り、カルパッチョや海鮮丼の付け合せにしても◎。水で戻す時には、チアシードを良く混ぜると均一になりますよ。
小さな粒にビューティー成分が沢山詰まったチアシード。最近では、更に栄養価の高い白いチアシードやチアシード入りドリンクも販売されていますから、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
（岩田麻奈未）
