社会そのほか速
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突然ですが、あなたはどちらのタイプでしょうか？
「恋愛は感情が大切。あたまを使いすぎないように、心で恋愛しましょう」
「感情的になりすぎると、よくありません。恋愛は頭を使いながらしましょう」
この2つは、どちらも間違ってはいません。どちらも正解です。というのは、いい恋愛をするためには、頭と心、両方が必要なんですよね。
感情で恋愛をし過ぎてしまうと……
・後悔のない恋愛はできる
・ダメな男性、社会的に問題ある男性に引っかかりやすくなる
・相手の性格によっては、ケンカの絶えない仲になる
・いつまでも同じパターンを繰り返すことがある
ということになりがち。
いつも同じパターンの恋愛を繰り返すことから「男ってみんなこうなのよ」と、恋愛に否定的な考えを持ってしまう場合もあります。
だからといって、頭で恋愛をし過ぎてしまうと……
・大切にはされやすいが、ほどほどの付き合い方になる
・付き合う前にいろいろ考えすぎてしまい、好きな人との仲が進展しないこともある
・相手からの好意のサインに気づかず、チャンスを失う場合もある
・失恋した場合、原因を分析できるので同じことを繰り返しにくい
ということになりがちです。
どちらもいい点、悪い点がありますが、恋愛を行う上では、頭と心、どちらも使うことが重要です。ではどうすればいいのか？ ポイントは、今までやってきたことの逆をやることです。
つまり、今まで、頭を使いすぎて失敗した人は、考えるのをやめてみる。感情を優先してきた人は、頭を使うようにしてみる、ということですね。
頭を優先にする具体的な方法は
・今まで好きになったタイプと、逆を選んでみる
・ケンカになりそうな時は、自分から折れてみる
・どれほど魅力を感じても、仕事をしていないなど将来を考えられそうにない相手とは付き合わない
・体の関係を持つ前に、相手が信頼できるかどうか時間をかける
――常に焦らず、冷静に行動することがポイントですね。
それとは逆に、感情を優先する具体的な方法は
・付き合う前に、いろいろ考えすぎない
・処女でないなら「とりあえず、関係してから考える」も、アリ
・交際中は「会いたい」「寂しい」を適度に伝える
・自分でできることでも、男性に頼んでみる。そして褒める
・付き合いが安定してきたら、相手にたまに嫉妬する
――頭を使うタイプの人は冷静に見られることが多く「俺に興味がないのか？」と思われやすいので、たまには熱くなってみる、というのがポイントです。…
ついに金沢まで延伸開業した北陸新幹線。一番列車の切符が25秒で売り切れるなど、北陸地方の人々や鉄道ファンのみならず幅広い注目を集める新しい新幹線について、ぜひ知っておきたい10のポイントをまとめてみました。
「北陸」と「長野」の複雑な関係
2015年3月14日、ついに北陸新幹線が金沢駅まで延伸開業。一番列車の切符が25秒で売り切れるなど、北陸地方の人々や鉄道ファンのみならず幅広い注目を集める新しい新幹線について、ぜひ知っておきたい10のポイントをまとめてみました。
●東京～金沢「かがやき」で2時間半！
東京～金沢間を走るのは「かがやき」と「はくたか」。速いのは「かがやき」で、最短2時間28分で両駅間を結び、これまでの上越新幹線と在来線の乗り継ぎに比べて約1時間20分も短縮されます。最速の列車は東京駅10時32分発「かがやき509号」と、金沢駅18時51分発「かがやき514号」の2本です。
●「長野新幹線」はどうなるの？
北陸新幹線は、東京から上信越・北陸地方を経由して大阪までを結ぶ路線として計画されています。この一部として1997（平成9）年10月に先行開業したのが東京～長野間（東京～大宮～高崎間は東北新幹線・上越新幹線と兼用）で、終点が北陸地方ではないことから、駅や車内での案内では「長野新幹線」と呼ばれてきました。
今回の延伸開業に合わせ「長野」の名を残すかどうかはさまざまな議論がありましたが、最終的には正式名称の「北陸新幹線」に決着。JR東日本管内では「北陸新幹線（長野経由）」の表現が使用されることになっています。
●コンセントが全席に！
北陸新幹線で運行されるJR東日本のE7系とJR西日本のW7系。ほかの新幹線にない大きな特長は、普通車でも全席に電源コンセントを完備していることです。普通車では窓側の壁と前の座席の下部、グリーン車や最上級の「グランクラス」では肘掛けに設置してあり、どの席でも使うことができます。
●日本で4番目に長いトンネルが！
長野～金沢間は全線の約4割超がトンネルですが、そのなかで最も長いのが、飯山～上越妙高間にある「飯山トンネル」です。全長は2万2251m（約22.2km）で、日本国内の鉄道トンネルでは本州と北海道を結ぶ青函トンネル、東北新幹線の八甲田トンネル、岩手一戸トンネルに次いで4位です。飯山トンネルは湧水やガスの発生など、長野～金沢間でも特に難工事だった区間で、約9年をかけて貫通しました。…
「野菜は調理すると栄養素が失われそうだから、生で食べる」という女性は多いはず。確かに水溶性ビタミンであるビタミンCやビタミンB群は、食材をゆでたり煮たり水洗いしたりすると逃げてしまうのは有名な話だ。ところが、調理するほうが栄養の吸収率が高まるものもあるそう。
そこで今回は、カゴメが行った「野菜の摂取方法に関する調査」を参考に、調理をすると体内での吸収率がアップする野菜の栄養素をご紹介したい。
■9割が生野菜派!?
あなたは野菜を普段、どのように食べているだろうか？ 上述の調査では、「あなたの普段の野菜摂取方法として、当てはまるものをお答えください（複数回答）」との質問に、89.5％の回答者が「サラダ等、生野菜として食べる」と答えている。
「最も栄養が摂れる野菜の摂取方法として、最も当てはまると思うものをお答えください（単回答）」との質問に対しても、半数近く（46.6％）の回答者が、「サラダ等、生野菜として食べる」と回答している。多くの人が“生こそベスト”と考えているのだ。
もちろん、野菜や栄養の種類によってはそれで正解なものも多いのだが、女子栄養大学の三浦理代教授によると、「調理が一概に悪いというわけではなく、むしろメリットになるケースもある」らしい。というのも「生野菜は細胞壁がそのまま残っているので、ボリボリと食べて体内に入れても吸収率はそれほど高くはない」とか。
逆に生野菜を調理・粉砕すれば細胞壁が壊れるので、より栄養素を効率良く吸収できるそう。なんと「トマトの場合は生よりもジュースなどにしたほうがリコピンは3.8倍、β-カロテンは1.5倍吸収が良くなるという研究結果が出ています」とのこと。
リコピンやβ-カロテンは動脈硬化や、老化、がんを予防してくれる大切な栄養素だ。トマトなど赤い野菜に多く含まれているが、トマトは生野菜で食べる以上に、ジュースやトマトケチャップ、スープにして口に入れたほうが、健康や美容には効果大らしい。
■調理のメリットは、栄養素UPだけじゃない!?
また、野菜を調理するメリットは、栄養素のUPだけではないという。「野菜を調理するとかさが減って、結果的にたくさんの量を食べることができるので、栄養素もたくさんとれることになります」といったメリットも。
冒頭の意識調査でも、「あなたは一日5皿以上の野菜を摂取できていると思いますか（単回答）」との問いに、半数以下の34.9％しか「はい」と答えられていない。…
誰もが羨むような成功をしている人は、実は誰にも見えないところで陰ながら努力していることが多いのですが、その最たるものが、朝の時間を有効に使っていることです。
成功者は朝の時間に何をしているのでしょうか。
そこで今回は、海外の女性のライフスタイルを紹介するサイト『all womens talk』などの記事を参考に、“成功している人が朝している習慣5つ”を紹介します。
■1：早く起きる
やはり何と言っても、朝早く起きている人が多いようです。朝、まだみんなが寝ている間に、あるいはことわざ通り、朝食の前にサッと一仕事終えてしまうような人が多いようです。
この朝の時間は、人間の生理的にも効率よく集中できるようです。夜遅くまで起きているのではなく、その分、朝早く起きて時間を有効に使いましょう。
■2：エクササイズする
成功者は朝早く起きて、何をするか？ というとエクササイズをする、という人が圧倒的に多いようです。体を動かすことで、寝起きの体にエンジンをかけるのです。
そのおかげで、1日快適に過ごすことができたり、朝一の仕事からエンジン全開で取り組むことができるようになるのです。
■3：静かな時間をゆっくり楽しむ
早起きすると良い理由の一つが、朝の静かな時間をゆっくりと過ごすことができることです。子どもがいる場合、言わずもがな、一人でゆっくりと静かな時間を持つことができるタイミングは、なかなかないですよね。
自分に意識を集中できる、ゆっくりとした時間を過ごしましょう。
■4：その日の予定とゴールを設定する
朝早く起きたなら、その日にやるべきことと、その日のゴールを明確に設定しましょう。朝一のこの習慣こそが、成功者がもっとも大事にしていることです。
1日のゴールを明確にすることによって、その日にするべきことが見えてきます。
■5：読み物を終わらせる
朝早いうちに、その日のニュースを新聞やネットでチェックしたり、メールをチェックしたりして、読み物は朝早いうちに終わらせてしまいましょう。
朝のインプットを早い時間で終わらせてしまえば、残りの1日は非常に有効に使うことができるでしょう。
以上、 “成功している人が朝している習慣5つ”でしたがいかがでしたでしょうか。子どもがいたり、家族がいたり、毎日時間に追われたりすると、なかなか自由な時間が取れませんよね。
早起きして、自分の時間をしっかりと確保してしまいましょう。そうすれば、余裕を持って1日を過ごすことができるでしょう。…
早春に上品かつ濃厚な香りを届けてくれるジンチョウゲ。植え場所、置き場を選んで見栄えよく仕立て、香り豊かに育てましょう。園芸研究家の玉崎弘志（たまざき・ひろし）さんに、育て方のコツを聞きました。
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■香りが主役の花木
ジンチョウゲは「沈丁花」と書き、熱帯産のジンコウ（ジンチョウゲ科。沈香）やチョウジ（フトモモ科。丁子）といった名香木にたとえて名づけられました。学名もDaphne odora （ダフネ・オドーラ）、「よい香りのニンフ（妖精）」という意味です。
■コンパクトで庭でも鉢でも楽しめる
成熟株は樹高、葉張りとも70cm（最大で1m）ほどとコンパクトで、庭植えはもちろん、鉢での栽培にも向きます。樹形は自然に丸くまとまるので、剪定は花後に長く伸び出した枝などをつけ根で切る程度でよく、扱いやすい花木といえます。
■香りよく育てるには
開花期が3月～4月中旬と、早春に芳香を届けてくれるジンチョウゲですが、株を健全に育て、花つきをよくすることで香りを存分に楽しむことができます。
植え場所は半日陰～日なたが向きますが、香りを重視するなら、花つきをよくするため日なたで栽培しましょう。また、鉢植えは株をコンパクトに育てられるだけでなく、花つきもよくなります。
剪定は花後1か月以内に行い、7月の花芽分化までに新梢を伸長させましょう。
■『NHK趣味の園芸』2015年3月号より
