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　寝ても寝てもまだ眠い春がやってまいりました。筆者のまわりでも、「日中眠くて仕事にならない」「会議中に眠らないように、ボールペンで太ももを何度も差した（！）」などの声を聞きます。もちろん筆者自身も毎日どんより眠いです。この眠気、どうにかしたい！　ということで調べてみました。
　
　そもそも、春ってどうしてこんなに眠いんでしょう？
　実はこの眠気には自律神経が深く関係しているそうです。冬から春にかけては気温が大幅に変化し、天気や気圧が変わりやすい。そのため冬のカラダから春のカラダに移行する過程で、自律神経が乱れやすくなるそうです。自律神経はカラダのリズムを調節する役割があるので、休息と活動のバランスが狂い熟睡できず、だるくなったり眠気を覚えてしまったりするというメカニズム。また、あたたかくなることでカラダの表面の血行がよくなり、脳に血液がいかなくなることも眠気が襲ってくる一因だそうです。こたつに入ると眠くなる原理といっしょですね。
　
　なるほど、春の眠気の理由はわかりました。
　ではどうやって、その「沼に引きずり込まれるような眠気」につきあっていったらいいの？　ってことで、再びさぐってみました。
　
　

1.短時間の「うたた寝」をする

　電車に乗っている間、昼休みのちょっとした時間等、15〜20分程度のうたた寝をするといいそうです。これは筆者も実感していて、「今すぐ突っ伏したい！」というような眠気のときにはかなり有効。それがたとえ5分でも電車やトイレに座りつつ船を漕ぐと、そのあとのスッキリ感が違います。なお、30分以上のうたた寝をすると、いつまでも眠気が長引いてしまい逆効果だそうです。
　
　

2.早寝をしカラダを休ませる

　ごく当たり前のことですが、こういう時期は余計な活動はなるべく控え、夜は早く寝てしまうことが重要。休日もなるべく外出はひかえ、カラダを休ませる。筆者もヒマさえあればダラダラしています。とはいえ、ふだんのリズムを崩すような寝だめもよくないそう。
　
　

3.解毒効果のあるものを食べる

　春は冬の間にカラダにたまった老廃物が出てくる時期でもあります。だるさは老廃物が出てきて、細胞が蘇るときのサイン。このとき積極的に解毒効果のあるものを取ると、カラダの中の浄化が進み、だるい症状も早くおさまるとか。解毒効果がある食物は、ふきのとうや山菜、菜の花などの、ほろ苦い春の野菜。旬のものは、役割があってその時期に出てきているのです。…

　シャンデリアや時計・家具等の通販サイト「癒しのヴェルサイユ宮殿」「シャンデリアワールド」を運営する（有）フローラル（東京都江東区）は、2015年4月より、同社オリジナルシャンデリアや家具をはじめとした商材のレンタルサービスを開始する。

　昨今、シェアハウスやカーシェア等、物を所有するよりも必要なものを必要な時間だけ借りるというように、社会の風潮が変化しつつあることから、同社では、在庫商品をもとに、ネット商品が簡単に手に取れる新サービスを開始することとした。

　同サービスでは小物から大型家具まで幅広く取り扱う。好きな商品を1点から、期間は1日からレンタルすることができる。また、レンタルして気に入ったものはそのまま買い取ることもできるという。

■ニュースリンク先
　http://www.atpress.ne.jp/view/58713

　*11:18JST 東京為替：ドル・円は121円32銭付近、米FOMC会合の結果待ちで動意薄
　
　ドル・円は121円32銭付近で推移。日経平均株価は小幅安になっているが、ある程度の株安は想定の範囲内との見方が多く、現時点ではリスク回避的なドル売り・円買いが広がる様子はないようだ。日本時間19日未明に発表される米連邦公開市場委員会（FOMC）の会合結果を確認したいとの見方から、アジア市場におけるドル・円などの主要通貨の取引は動意薄となっている。なお、仲値時点のドル需要は通常並だったもよう。
　
　■今後のポイント
　
　・日経平均株価は小幅安も株高動向は特に意識されず
　・米FOMC会合の結果判明待ちでドル・円の取引は動意薄の状態が続く可能性
　
　11時17分時点のドル・円は121円32銭、ユーロ・円は128円67銭、ポンド・円は179円08銭、豪ドル・円は92円42銭で推移している。
　
　
　《KO》

　伊藤忠都市開発（株）（東京都港区）と伊藤忠アーバンコミュニティ（株）（東京都中央区）は、LINE（株）（東京都渋谷区）が提供する「LINE」のアプリ上で、マンション購入者からの問い合わせに素早く回答する「クレヴィア ホットライン」を開発し、2015年3月入居開始の新築分譲マンション「クレヴィア原宿」を皮切りに順次サービス運用を開始する。

　同サービスでは、「クレヴィア」の購入者がスマートフォンなどの端末からLINEで気軽に問い合わせすると、チャット感覚で素早く回答が返ってくる生活サポートサービス。端末内に専任のコンシェルジュがいるような1to1の対話型で、顧客主導のやり取りが24時間可能な仕組み。

　同サービスで解決できないような込み入った相談や、LINEを使用しない方などには、管理会社である伊藤忠アーバンコミュニティの24時間コールセンター「アイフロント24」が従来と同様に対応を行う。

■ニュースリンク先
　http://ipd.co.jp/info/news_files/173_tmp_189.pdf

　旭化成ホームズ（株）（東京都新宿区）は、「シニアライフ研究所」による「単世帯で住む高齢者が感じるくらしの豊かさ」に関する調査を実施し、その結果を発表した。

　同調査は、「高齢者のみの世帯」が今後ますます数を増す中で、親子同居・近居、住み替えなど、くらしやすまいの選択肢、またそれを支えるサポートのあり方の検討をする上で、その根底となる“高齢者のくらしの実態”を把握するため、「高齢者（主に自立した70代）が感じる豊かさ」と、「別居の実子との関わり」を調査したもの。実査期間は2014年12月。有効回答数は1100人（男性565人・女性535人）。

　■自宅のくらしに豊かさを感じている70代は多い（＝70.7%）
　「ご自宅での暮らしに豊かさを感じていますか？」という問いに対して、「とても感じる」「やや感じる」と回答した割合は、30代～70代全体で半数が豊かさを感じており、年齢を重ねるにつれて増加。70代は「人生が安定している」「自己実現ができている」「自分の好きなことができる時間がある」といった満足感も高く、人生の充実に満足している人が多いようだ。

　■豊かさを感じる70代の自宅の過ごし方には特徴がある（＝男性は「家族と過ごす」、女性は「趣味や好きなことをする」）
　自宅でのくらしに豊かさを感じている70代の男性は、豊かさを感じていない人に比べ「家族と過ごす」時間が圧倒的に長いことがわかった。一方、豊かさを感じている女性は、60代では「家族と過ごす」時間が圧倒的に長いのに対し、70代では「趣味や好きなことをする」時間の方が長くなっていることがわかった。

　■70代が豊かにくらすために大切な要素は他の世代とは異なる（＝70代だからこその豊かさがあり、これらをヒントに豊かなくらしの実現を目指す）
　くらしに感じる豊かさの構造を明らかにするため、住宅の性能や空間の居心地はもちろん、家族関係やそこで暮らす人生の充実感まで計91項目を設定し、5段階評価による結果を分析した結果、30代～70代の全体では、くらしの豊かさを構成する要素として、「自然による住まいの彩り」「自然を意識した健康なくらし」「社会とのつながり」「家族とのつながり」「自己実現のための時間や経済のゆとり」「安心・安全なくらしなど生活の基盤」といった6つの要素が浮かび上がった。

　一方70代では、もっとシンプルに4つの要素に分類される。自然とのつながりは、地域や友人など社会とのつながりとともに、「心安らぐ外とのつながり」という一体的な要素と捉えられるようになる。…